曾經在知乎上看到過一句話，讓人感觸頗深：
是這樣說的「我們本身最大的錯誤，就是在一邊羨慕別人的生活，一邊又在用擺爛的生活方式應付自己。」
自律本身不是目的，而是一種對美好人生的追求和向往。把自律變成一種本能，才能改變現狀，收獲向上的人生。
不花錢的自律方法，只要堅持下去就可以讓你在二個月左右的時間讓你的顏值爆漲！
1⃣️：首先絕對要控制糖分的吸收，嚴格要求自己不吃任何糖或者少吃糖！
2⃣️：要管住自己的胃，每天吃的不要太多！
3⃣️：不吸煙喝酒不喝飲料不吃辣條薯片之類的零食！
4⃣️：每天安排自己進行簡單的活動，比如單車，呼啦圈之類的運動！
5⃣️：堅持每天晚上躺床上深呼吸並且氣沈單田憋氣30秒，剛開始可以做三次五次，以後可以慢慢增加到十次左右！
這樣做的原因是因為可以有效的降血壓，安神助眠，消除魚尾紋，改善面部皺紋，增加肺活量！
漫漫人生，想越活越好，就要學會自律。
