1：秋葵
秋葵本身就有清熱解毒的功效，雖然外表跟辣椒很相似，但是秋葵的吃法清淡，不會刺激到胃部，相反的，秋葵中含有的豐富果膠多糖，對於腸胃健康有很好的改善效果，如果平時多吃一些的話，就可以促進腸胃蠕動，保護胃腸黏膜。
不過，在吃秋葵時也要用正確的方式，對於有胃病的人，最好煮著吃，味道不僅更鮮美，還可以起到改善體內血糖值的好處。
2：山藥
山藥可以說是我們日常生活中最常見的一種食物了，平日裏吃山藥，我們都會發現上面存在很黏的汁水，這也證明了山藥中多糖的含量比較高。山藥裏的汁液可以更好的養護腸胃，尤其是能夠保護和修復胃黏膜。
不過，平日裏最好挑選更細點的山藥食用，因為相比較粗一點的山藥來講，細山藥更容易被腸胃所消化，從而才可以改善腸胃健康。
3：姜片
胃部不健康，可以經常含幾片姜片在嘴裏，生姜對身體健康有很多好處，同時也可以把生姜做成姜糖水，這裏有一點需要註意，在制作姜糖水時不能放入太多糖。
原因就是胃裏攝入太多糖，不僅沒辦法產生好的作用，反而會增加腸胃負擔，對身體健康產生不利的影響，此外，經常吃生姜還可以殺滅真菌，從而起到改善腸胃的效果。
