在很多人看來，長了白頭發就代表著衰老的開始。然而，有些人年紀輕輕也長出了白發，還因此非常苦惱。其實，白發不一定是衰老的象征，也可能是疾病或微量元素缺乏的訊號。
5類人容易提前長白發
01
有家族史的人
在25歲前就出現白發的稱為「少年白」。大規模研究發現，少白頭與家族遺傳背景最相關，男性或女性發生少白頭的機率是一樣的。
02
壓力過大的人
研究發現，「壓力」可以啟用交感神經，改變黑色素和某些蛋白質，導致頭發變白。
同時研究團隊還發現，當消除壓力因素後，有些灰白發可恢復到原來的顏色。
03
經常熬夜的人
頭皮中的色素幹細胞只有在毛發生長期才能被啟用，分化出成熟黑色素細胞，進而維持頭發的黑色。
而睡眠不足會擾亂交感神經和細胞代謝，影響黑色素分泌。
04
過度燙染的人
經常染發、燙發，會增加白發或脫發可能。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少於半年。
05
煙不離手的人
吸煙與30歲以下人群頭發變白之間存在明顯關聯，吸煙者提早出現白發的概率，是不吸煙者的2~4倍。
為何會白發早生？
人之所以會長出白頭發，從根源來說是毛囊中的真黑素細胞受損、不能產生足夠多的黑色素所致。
一般來說，導致白發早生的原因有以下幾點：
01
基因決定
一般來說，亞洲人在30~40歲後期會出現白發，這是受基因遺傳決定的，父母出現白頭發的年齡越早，子女長白發的時間通常也會越早。
02
營養不良
偏食、挑食、不合理減肥以及經常吃外賣容易造成營養素攝入不均，如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養素，白頭發出現的概率也會升高。
03
精神緊張
長期處於高壓、緊張、焦慮、暴躁等情緒下，或是突然遭受精神打擊，也很容易長白頭發。
這是因為，精神壓力會影響自律神經的正常運作，擾亂頭皮的黑色素分泌，嚴重者甚至可能出現「一夜白頭」的情況。
緩解白發，試試這些護發方法
自然衰老的白發往往無法緩解，但是由於情緒或者慢性疾病所致的突發性白發是可以變黑的，只要平時生活中多註意緩解壓力，養成正確的起居飲食習慣，就可防止白發繼續增多，甚至由白變黑。
01
常揉頭皮
建議堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1-2分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以後逐漸增加到5-10分鐘。
這種按摩可加速毛囊局部的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，改善毛球部的色素細胞營養，增強細胞活性，加快分裂，有利於分泌黑色素，使頭發變黑。
02
勤梳梳頭
每天睡覺前和早上起床後，從前往後，從左到右，然後重復迴圈。每天梳頭幾十次或者數百次，然後再將頭發整理好。
頭梳宜選用桃木等木質或用牛角等天然材料，梳齒宜圓滑，或用手指代替梳子。梳頭時間一般早晚各5分鐘即可。
透過梳頭可以很好地促進清陽上升，氣血調和。若血氣盛，則腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑。
