面對飄忽不定的氣溫，「上暖下涼」的穿搭成了很多人的選擇，其中「衛衣+短褲」尤為常見。
在小紅書上搜尋上暖下涼穿搭，有800萬+篇筆記，在「秋冬穿搭」的詞條裏，「上暖下涼」也是網友討論的熱門穿搭方式之一。
那麽「上暖下涼」的穿搭都是什麽樣子的？這樣穿能暖和嗎？
經久不衰的「上暖下涼」
其實，「上暖下涼」的穿搭並不是這兩年才出現的。
早在二十多年前，英國的戴安娜王妃就曾嘗試過這種穿搭風格，印花衛衣搭配一條不同色系的騎行短褲，顯得活潑又時髦。
圖源：時尚芭莎
經典美劇【老友記】中，Rachel在劇中也曾用棕色衛衣搭配灰格子短褲，看起來俏皮又可愛。在小紅書上，就有不少網友表示自己被Rachel的這套穿搭「種草」了。
圖源：電視劇【老友記】截圖
「下涼」不只能搭配短褲，短裙也是不錯的選擇。
趙露思在【偷偷藏不住】中，棕色衛衣搭配黑色百褶裙。電視劇【承歡記】中，楊紫身著綠色衛衣搭配白色牛仔裙，顏色的碰撞讓人眼前一亮。
圖源：電視劇【偷偷藏不住】【承歡記】截圖
這種「上暖下涼」的穿搭也不只局限於日常生活場景，在職場中也是許多人的選擇之一。
今年上半年爆火的韓劇【眼淚女王】中，金智媛飾演的女主角洪海仁作為一名職場精英，就有很多套「上暖下涼」的穿搭。不同於上述「衛衣+」的搭配，在該劇中，「上暖下涼」多是選擇小香風外套或西裝外套。
圖源：電視劇【眼淚女王】截圖
在電視劇【流金歲月】中，倪妮同樣飾演了一位職場女性，「西裝外套+西裝短褲」的搭配十分幹練。
圖源：【流金歲月】截圖
當然，這種穿搭也不是女性的專屬，「上暖下涼」的男生也不少，Justin Bieber、Harry styles等男星就曾穿「衛衣+短褲」出街。
圖源：微博@41Fit、@嗨Q電影
王一博、魏大勛等男明星在拍廣告大片時也上身過這樣的穿搭。
圖源：Jimmy-Choo、魏大勛官方微博
對「上暖下涼」的穿搭方式，不少人覺得夠時尚，能將自己的「美腿」秀出來，並且「上寬下窄」能顯得人腿細、身材比例好。除此之外，這種穿衣方式還能提高衣服的利用率，比如一件短褲可以從夏天穿到秋天，一件衛衣可以從初秋穿到初冬。
但也有不少人吐槽這種穿搭：這樣穿到底是覺得冷還是熱？還有人認為，這種穿搭只是好看，實際生活中根本就沒有場合能這麽穿搭。
圖源：小紅書截圖
所以「上暖下涼」真的只是好看嗎？這種穿搭方式真的不冷嗎？
這樣穿保暖嗎？
一般來講，「上暖下涼」的穿搭往往出現在一天內溫度變化比較大的時節，暖和的上半身和相對清涼的下半身就會讓人不那麽冷，但也不會太熱。
此外，這一穿搭也是有一定科學道理的。
【東華大學學報（自然科學版）】中的一篇文章就對人體各部位對於溫度的反應做了研究。根據實驗結果，身體各部份對溫度的敏感度依次為腰部、背部、胸部、大腿部、上肢部、小腿部。也就是說，靠近身體核心的身體重要部位對溫度刺激敏感性高， 處於身體肢端的部位對冷刺激相對不敏感，這也是為什麽有網友說「只要上半身暖和，就感覺整個人都暖和了」。
顏色越深，表示該部位對冷刺激越敏感|圖源：參考資料[2]
此外，人體的產熱器官主要是體內各組織器官，如軀幹肌肉、內臟器官以及腦部等，這些產熱器官都分布在上半身，產熱器官分布較少且距離產熱器官較遠的下半身溫度相對上半身而言較低。比起以心臟為中心、體溫維持在37℃左右的上半身，下半身越往下溫度就越低，甚至上半身和足部的溫度可相差6℃。
「上暖下涼」式穿搭，對維持上半身略高的溫度或許也有幫助。
但是，這也不意味著腿部就不需要保暖。
如果膝關節長期處於低溫的環境中，可能引發膝關節骨性關節炎。在低溫環境中，低溫會導致關節僵硬和關節靈活度下降，增加關節軟骨損傷的風險。低溫刺激還會造成滑膜囊分泌的滑液減少，關節消耗速度隨之加快，增加膝關節炎的發病概率。就算是「春捂秋凍」，根據中國中醫科學院西苑醫院肺病（呼吸）科主任醫師樊茂蓉的觀點，膝關節也不在「凍」的範圍內，盡量做好保暖。
那既然露腿存在這麽多的健康隱患，為何「上暖下涼」的穿搭還這麽流行呢？
好看是一大原因。B站up主「納尼Video」曾對日本街頭光腿穿裙子的女性進行了采訪，從采訪的結果來看，她們其中有些人並非更抗凍，而是單純為了好看所以舍棄了溫度。
被問為何要光著腿時，女生表示「學校說不能穿」|圖源：B站賬號山下智博影片截圖
拋去社會環境不談，在秋冬仍然光著腿的人或許真的不怕冷。
【美國人類遺傳學雜誌】曾發表過一篇文章，研究人員對42名年齡在18歲至40歲之間的健康男性進行了測試，要求他們在14℃的冷水中泡20分鐘後，再到室溫中休息10分鐘，如此往返，直到他們的體溫降至35.5℃。在浸泡過程中，研究人員用肌電圖（EMG）測量參試者的肌肉電活動，並研究肌肉中蛋白質含量和纖維類別構成。
研究發現，在無α-輔肌動蛋白-3的基因變異人群中，近70%的人能夠將體溫維持在35.5℃以上，只有30%的有α-輔肌動蛋白-3的參與者能夠做到這一點。
原因在於，α-輔肌動蛋白-3是存在於快縮肌纖維的一種蛋白質，後者與慢縮肌纖維共同構成了骨骼肌。缺乏這種蛋白質的參與者擁有更多的慢縮肌纖維，這使他們能以更有效的方式保持體溫。快縮肌纖維會導致顫抖，而慢縮肌纖維會經歷更多的基線收縮並產生熱量，所以更能抵禦寒冷。近20％的人群體內不存在該蛋白。
除了基因的作用外，是否抗凍還與身材有關。
高挑腿長或許都是很多人追求的，但這樣的身材理論上來說更加怕冷，因為身體表面積越大，散熱越快。而且很多人嫌棄的脂肪，也有保暖作用。這裏說的脂肪並不是指身上的肥肉，而是指棕色脂肪，它能高效產生熱量，提升基礎代謝，從而起到保暖的效果，但老年人和肥胖人群只有較少甚至沒有棕色脂肪。
此外，肌肉也能讓人更加耐寒，因為肌肉的代謝率比較高，所以產熱也更多。從這個角度來講，「肌肉男」在冬季會更抗凍，當然，他們或許也更樂意少穿一些來展示自己的身材。
綜合來看，「上暖下涼」的這種穿搭方式固然好看，但是它也存在著不少健康隱患。如果不是天生的抗寒聖體，還是老老實實「上暖下暖」吧。
參考資料：
[1]時尚芭莎：黛安娜王妃：一個預測了21世紀潮人穿搭守則的女人
[2]李俊,王雲儀,張渭源. 人體著裝部位間皮膚冷感受之差異性研究——冷感受性敏感秩位的配對比較分析 [J]. 東華大學學報(自然科學版), 2002, (06): 12-16.
[3]劉榮向. 基於新陳代謝率及皮膚溫度的人體熱舒適實驗研究[D]. 青島理工大學, 2010.
[4]百病起於寒：養生先養暖，治病先治寒.臧俊歧主編，福州：福建科學技術出版社，2018.9
[5]科普中國：冬天光腿穿裙？她們真的不怕冷嗎？
[6]新華網：這些秋季健康俗語 蘊含著哪些科學道理？
[7]生命時報：不怕冷可能是種「天賦」，全世界1/5的人有這種能力
[8]荔枝網：研究：特別能抗寒的人或許擁有一個非常實用的基因突變
[9]掌橋學術：怕冷的人和抗凍的人，身體究竟有啥區別？
作者：敏敏 水蘿蔔
編輯：陳燕妮
