都說「多喝水多喝水」
但水喝多了 竟然會 中毒 ？
近日據媒體報道，某地一女子誤服了少量幹燥劑，害怕中毒，慌忙咨詢朋友，上網查詢，得出「需大量喝水促進新陳代謝」的自救方法。
於是在3個小時內狂喝10升水，不料喝完沒多久，就出現頭暈惡心、手腳抽搐等癥狀。送醫診斷為急性水中毒，病情危急直接送進了ICU，治療數日後終於轉危為安。
經治療，患者轉危為安
夏天流汗多 易口渴
猛喝水的情況也較多
水喝多了容易引發 水中毒
歷年水中毒事件也不少見
什麽是水中毒？
▼
當機體所攝入的水總量大大超過排出水量，以致水分在體內瀦留，導致迴圈血量增多和血液裏的鈉離子濃度降低，引起血漿滲透壓下降，出現了稀釋性低鈉血癥，這就是水中毒。
出現這些癥狀，可能是水中毒
▼
大量飲水後，若出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、心跳加快等癥狀，要特別引起註意，這是水中毒的癥狀。
水中毒嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
出現水中毒怎麽辦？
▼
如果水中毒癥狀比較輕微，就要立即控制水的攝入，等身體自行恢復。
但如果癥狀比較嚴重，就要馬上就醫。
科學飲水註意4點
▼
1、每天喝水要適量
【中國居民膳食指南】中指出，在溫和氣候條件下，成年男性每天攝水量1700ml，女性1500ml，能滿足機體的新陳代謝。
2、分時分段喝水
不要感到口渴才喝水，註意不要一次性地猛喝，要把一天的飲水量平均分配在一天當中，每次100~200mL。
飯前飯後不建議立即喝水；運動大量出汗後建議喝淡鹽水，少量多次慢喝；建議起床後、睡覺前1~2小時喝水。
3、喝溫開水
最好喝溫開水，不要喝生水。喝生水易引起腹瀉等胃腸道疾病。
4、不能用飲料代替水
用飲料代替水是一種不健康的習慣，長期過量喝含糖高的飲料，會導致肥胖、糖尿病等慢性疾病，也會失真牙齒健康。
轉自：廣東疾控
