在戶外登山活動中，登山杖是一種重要的輔助工具。然而，很多人在使用登山杖時存在一些誤區。本文將詳細介紹登山杖的正確使用方法，以及材質選擇方面的註意事項。
1、讓我們來看看登山杖的正確使用方法
在平地及平緩的上坡時，我們應該保持正常的行走節奏，同時將右手臂與左腳向前擺動，順勢將杖往前帶，杖尖不要超過身體。在頂住地面後，向後推，左手和右手交替進行相同的動作。在下坡時，由於沖擊力較大，我們需要利用登山杖來減輕腿部負荷。此時，杖的位置一定要放在身體前面，且必須比前腳先著地才能達到分擔力量的效果。為了達到減緩腿部壓力的效果，必要時可加長杖的長度，並根據個人感覺進行調整。
2、在登山杖的材質選擇
主要有碳纖維、碳纖維和7075鋁合金搭配、7075航空鋁合金和6061普通鋁合金等幾種。碳纖維登山杖的優點是重量輕，單根100-170克，但比較容易斷，適合女性使用。7075航空鋁合金的牢度是最好的，可以長距離登山，但重量略重，一般280克。6061普通鋁合金的價格最便宜。
3、調節登山杖的長度調節
一般來說，三節式杖有兩節是可調整的。先要把登山杖全部旋松，將靠近底端的支桿伸長到最大長度。然後手持杖站在平面上，調整杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90°，再將杖的尖端向下調整到接觸地面。或者將杖頭置於腋下5-8公分，然後將杖尖下向調整到接觸地面為止。最後將杖的支桿全部鎖緊即可。
4、腕帶的使用
我們在使用登山杖下坡時，杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上。上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到杖產生上坡的助力。因此，我們的手腕穿過腕帶時應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可。透過腕帶來支撐杖，而不是緊緊地抓著把手施力。
正確使用登山杖對於戶外登山活動來說至關重要。只有掌握了正確的使用方法，選擇合適的材質和調節好長度，我們才能更好地享受戶外運動的樂趣。希望本文能夠幫助大家更好地了解和使用登山杖，為大家的戶外活動提供有益的參考和幫助。
