當前中國青少年學生 抑郁癥 的患病率不斷提升，人口出生率和結婚率不斷下降，個人認為過度教育和缺少運動鍛煉是其根本原因所在。從辯證法的角度分析，任何事情包括讀書都要堅持適度原則，過猶不及。莊子 幾千年前也說過「吾生也有涯，而知也無涯，以有涯隨無涯殆已！"。意思是，人的生命是有限的，但知識是無限的。用有限的生命去追求無限的知識，是會很疲倦的。
這句話出自【莊子·內篇·養生主第三】，原文為「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！已而為知者，殆而已矣！已而為知者，殆而已矣！為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。」
這段話表達了對於生命和知識的看法：人的時間和精力都是有限的，而知識卻是無窮無盡的。如果我們一直不停地追求知識，可能會讓自己感到非常疲憊，甚至失去生活的樂趣。因此，我們應該學會適可而止，不要過度追求知識而忽略了生活的其他重要方面。讀書學習思考、結婚生子育孩、賺錢養家糊口、交朋會戚侍親，每一樣都要消耗精力。唯有青少年時期加強運動鍛煉，才能有充足的精力去應對紛繁復雜的人生。
同時，我們也應該註重實踐和套用所學的知識，而不是僅僅停留在理論層面，知的最終目的還是為了更好的指導行。古人亦曾提倡「勞其筋骨」、「耕讀傳家」、「行千裏路，讀萬卷書」，以期達到知行合一的境界。
中醫亦有雲「腦為髓之海」，學習用腦過度必然會消耗大量腦髓（也就是西醫說的壞死大量腦細胞），導致腦髓空虛，需要骨髓上去補充，兼之缺少運動鍛煉會導致骨髓生成不足，骨髓生成不足則必然導致 陰陽兩虛 ，精力下降，百病叢生，不僅無力繼續鉆研學問，更無心思結婚生子，這就是中國這麽多年出不了諾貝爾獎 學者、學生身心俱病和人口出生率不斷下降的根本原因所在。故建議對策如下:
一，學習 日本 ，從幼稚園階段開始對孩子進行體育鍛煉。此階段側重練習身體的柔韌性。意在延展身體各條經脈和打通各個關節。
二，小學階段學習歐美國家，上午文化課，下午進行體育鍛煉，以便養足精力更好的迎接青春發育期的到來。此階段側重練習定力和靈活性，並依據中醫基礎理論推斷出其所屬體質從而確定其所需學習的運動技能，如胃陽不足的可選擇踢足球鍛煉足陽明胃經。
三，初中階段取消晚自習並利用晚上的時間進行各項體育鍛，以便安然度過青春叛逆期。此階段可以適度增強力量訓練，
四， 高中 大學階段實行半軍事化管理，每天抽出早晚空閑時間堅持負重背包慢走和跑操。此階段側重練習耐力。
五，堅持因材施教，普職分流，逐步減少大學招生人數。有些學生擅長知，有些學生卻是擅長行。讓不擅長讀書的學生一味的死讀書，最終的結果只能是糟蹋身體，荒廢青春。
十年樹木，百年樹人。生理影響心理從而形成性格，知識雖能改變命運但最終決定命運的還是性格。再者有什麽樣的教育就有什麽樣的未來。只要我們遵循中醫基礎理論科學的實施教育，我們的民族一定能復興！！！
