【菜根譚】修身篇（十）：身不宜忙，心不可放
生活中，找到工作與休息，緊張與放松之間的平衡，也是一種智慧，既不能過於勞累，損害身體健康。也不能過度休閑，變得懶惰松懈。【菜根譚】中，告訴我們要：「身不宜忙」，同時「心不可放」，身心皆宜，張弛有度。
【 原文 】：身不宜忙，而忙於閑暇之時，亦可做儆惕惰氣;心不可放，而放於收攝之後，亦可鼓暢天機。
【 註釋 】：①亦:又。
②儆(jīng) 惕:戒懼、驚醒。
③惰:本義不恭敬。這裏指懈息，懶惰。
④收攝:收聚，收斂，檢點行為，約束身心。
⑤鼓暢:鼓動並使暢達。
⑥天機:靈機、天賦。
【 譯文 】：不要讓自己的身體過於忙碌，但在悠閑無事的時候找點事情做，又可警惕自己，不至於陷入懈息懶惰之中;內心不可以過於放縱，但在精力高度集中之後適當放松身心，可以鼓舞心誌，使其更加暢達充沛。
【 感悟 】：「身不宜忙，而忙於閑暇之時，亦可做儆惕惰氣」，不要讓身體過於忙碌，註意失真身體健康；閑暇時不要過於休閑，警惕自己變得慵懶懈怠；「心不可放，而放於收攝之後，亦可鼓暢天機。」不要讓內心過於放縱，註意不能過於隨意，不能自我約束。緊張之後，適度放松可以發揮生動活潑的天性。
【禮記】中曰：「張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也；一張一弛，文武之道也。」人不宜過度忙碌，過度勞累、過度忙碌，會讓人為外物所累，沒有思考的時間。但是也不能過度休閑，過度清閑，會讓人產生惰性，甚至會滋生邪念。就是所謂飽暖思淫欲，只有忙於閑暇之時，才是最好的狀態，既能讓自己的生活充實，又能讓自己遊刃有余。
余生很貴，健康是唯一。余生也很短，開心很重要。最好的狀態是忙中有閑，閑中有深思。在很多人的思維裏，有一種誤區，認為忙一點才是值得的人生。甚至把自己當做機器一般，一直不停歇的轉動，不願意休息，不願意放下。殊不知，繃得太緊，會適得其反。
用適當的忙碌來提醒自己，不可貪圖安逸。在緊張之後，適度放松，讓自己的精神，養精蓄銳，精力充沛。很喜歡一段話，說得很理智：「可以休息，但不能放縱;可以努力，但不能竭力。勞逸結合，持續而均勻地努力，才能走得更遠。」
人生就是一場長跑，輸贏得失都是暫時的，從容淡定，張弛有度，才是人生大智慧。懂得勞逸結合的人走得更穩、更遠。
網圖侵刪
