讀【認知覺醒】這本書，帶給我的一些變化，記錄下來。
1，清晨起床第一件事，不再是刷手機了！
2，每日更新公眾號，用輸出倒逼輸入，踐行長期主義。
3，開始主動學習思考寫作，輸出一個哪怕十分淺顯的觀點以及自己的點滴改變，也是知識內化成為自己的體現。
4，更有覺知，更關註自己的狀態了！
有覺知的清晨
休息日的上午，七點準時醒來，我特意覺察了睜眼的第一件事，拿手機看時間；
第二件事，看了一眼公眾號和頭條的瀏覽量；
然後，起床，洗漱，做早餐，吃早餐，沾衣服上的毛，泡衣服，洗衣服，清潔衛生間，餵狗狗，泡茶，喝水，看手機，翻書，碼字。。
羅馬不是一天建成的，好習慣也不是一天養成的。
慢下來，做決定前先用理智腦分析一下。
帶有覺知的生活，隨時隨地，用第三只眼，【認知覺醒】一書提到的理智腦，去觀看自己。慢下來，漸漸養成等一分鐘再看手機，等一分鐘再行動，等一分鐘再說話的習慣。
這一分鐘，理智腦工作，覺察一下這個行為和目標的關系。漸漸地，這些慢，將逐漸變為快。
【認知覺醒】，是一本開啟就會讓你擺脫焦慮的書，它理性智慧的文字，能帶你走入一個空前的世界，擦掉一身灰塵，緩解一身疲憊。
她溫柔地擁你入懷，輕撫你的頭慈祥地說，孩子，我知道你太累了！我知道你不甘平庸，也很努力在行動，只是，一些多年思維慣性和固有認知，以及對外界評價的在意，障礙了你前進，你精神緊繃，內心焦慮，越努力、越疲憊，越失敗、越痛苦。
如果是這樣，不妨在一個安靜的午後（也許是清晨），開啟這本書，拋下一切塵世束縛，雞零狗碎，敞開心扉，聽我分享一下我是怎樣從糟糕的慣性模式中走出來的吧！我可以做到，相信你也可以！
今天沒有寫提綱，沒有草稿，任由手指敲打這些文字，心情格外激動，眼淚也奪眶而出。
上面這兩段話，是我內心的真實感觸。這本書真的是觸動我了，給我四十多年的混沌，懵懂指點迷津，找出方向。
這幾年很少讀完一整本書，讀完也不會深度思考和踐行。這是唯一一本，開啟就不想放下的書。未來，的確適合作為工具書讀。反復讀一個章節，一個段落，並關聯其他知識，像羅胖那樣，做「知識的縫補」這個動作，或許這才是真正有價值的讀書。
這麽多年，我發現自己根本不會深度學習。
真正的學習，不僅僅是摘抄重點段落，總結中心思想，畫思維導圖，而是書中的話用自己的語言提煉出來，最好能給別人講明白，並且結合自己，看哪些知識點觸動自己改變付諸行動了。
我決心要在這本書的指導下，走出混沌，更加清醒，讓心和腦同時清澈，清靜，怡然，安然。
最後，敲打【認知覺醒】一段話分享給大家，對我很有觸動，希望你也喜歡。
如果你覺得自己已經錯過所謂的最好年紀，其實也沒有關系，因為「現在」永遠都是開始的最好時機——這不是什麽安慰人的話，這是事實。
「摩西斯奶奶」76歲開始學畫、80歲舉辦個人展，王德順79歲走上T台，褚時健74歲開始創業種橙子。。。
就算你今年60歲，他們仍可以對你說：「孩子，別著急，你至少還有20年可以隨時重來。。。」
謝謝大家的閱讀，歡迎留言，請多多指點！
