書名：媽媽送給青春期女兒的書
文章：自我封閉，損失最多的一定是自己
作者：田萍
精彩句段：
對於孤獨的人，所有這些憐憫都不能穿透那堵把自己和世人隔開的墻壁。在這封閉的墻內，不僅拒絕別人哪怕是極微小的幫助，而且還用各種方式來懲罰自己。
在孤獨這座牢獄裏，擁有孤獨的人充當了雙重角色：受難的囚犯和殘酷的罪人。正由於孤獨使人喪失了自尊與自信，他們總是自我責備、自我貶低。無論是對環境還是對自我，都不能積極地對待。
對環境壓力總是被動地接受而不能積極地控制，更談不上改造；對自我也總感到難以主宰而隨波逐流，於是在人生征程上沒有理想與期待，只有失望與沮喪。總感到茫然無助，陷入深重的失落感而難以自拔，對一切都難以適應，只能退縮回避。
我們周圍常常有這類人，當生活環境發生重大變化而呈現出巨大反差時，當人生之旅中出現一些變故、遇到一些挫折時，或者僅僅是環境不如意時，便精神不振、心神不定，百無聊賴而 焦躁不安，不思茶飯，更無心工作，甚至不想生活，整個人跌入消極頹喪中。
只有敞開自己的心扉，用心去接納別人，與別人分享自己的快樂與憂傷，才能徹底擺脫孤獨的陰影。
孤獨和自我封閉給人們帶來的是各種消極的體驗，如沮喪、失助、抑郁、煩躁、自卑、絕望等，因此孤獨對人體健康有很大的危害。
據統計，身體健康但精神孤獨殊人在十年之中的死亡數量要比那些身體健康而合群的人多一倍。人的精神孤獨所引起的死亡率與吸煙、肥胖癥、高血壓引起的死亡率一樣高。
其實，孤獨並不可怕，一生之中，每個人都會或多或少地體驗到孤獨感。
1、戰勝自卑。只有咬破自卑心理織成的繭，你才能沖出黑暗，遠離孤獨。
2、為他人做點什麽，讓自己受歡迎。
3、多交一些知心朋友，交流之中，你能夠體會到友誼的溫暖。
4、多參與外界活動，開闊心胸。
5、培養一些業余愛好，從中獲得樂趣。
狄德羅曾說過：忍受孤寂或許比忍受貧困需要更大的毅力，貧困可能會降低人的身價，但是孤寂可能敗壞人的性格。為什麽要自我封閉而承擔那麽大的辛苦和勞累呢？獨樂樂不如眾樂樂，一個人是智慧是有限的，但一群人的智慧卻是無限的，所以人需要結交朋友，需要人際交往，別和孤獨做朋友，它會帶你走向黑暗的。
