熱風來 大暑至
大暑，是二十四節氣的第十二個節氣，夏季的第六個節氣，也是夏季的最後一個節氣，一般在每年公歷的7月22日到24日之間。
2024年大暑時間是公歷7月22日，農歷六月十七，星期一。大暑節氣正值"三伏天"裏的"中伏"前後。小暑是小熱，溫風撲面，大暑就是大熱，熱風撲面，夏意最濃，陽光至極，炎熱至極，濕熱交蒸至極。氣候特征為高溫酷熱、雷暴、台風頻繁。
古人把每個節氣分成三候，每一候有五天，用來更加準確的描述這一節氣期間的一些很典型的自然現象。
大暑三候
大暑三候為一候腐草為螢。古人認為，螢火蟲乃腐草所變，這時野外的夜晚，往往能看到發光飛舞的迎接立秋的螢火蟲，在靜夜裏穿梭，涼爽的秋天已經不遠了。
二候土潤溽暑 。溽是濕，這時濕氣濃重，天氣悶熱，濕熱難耐。 明朝馮應京 【月令廣義·圖說·七十二候】說：「土氣潤，故蒸郁為溽濕，俗稱齷齪熱是也。」這時候，經常會汗流浹背，渾身黏膩，如洗桑拿一般。中央氣象台主持人宋英傑曾說過，有一種天，叫桑拿天，有一種熱，叫齷齪熱。
三候大雨時行 。大暑節氣的最後五天，時常大雨滂沱，經常有大的雷雨，而且頻繁，增加了暑季的潮濕之氣。這個時候，熱度一點點緩解，因為秋天就快來了。
大暑.曾幾
每一個節氣，都是文人墨客抒發、寄托情感的一個豐富載體，大暑也不例外。陸遊的老師，北宋末南宋初的著名詩人曾幾寫的【大暑】原文如下：
赤日幾時過，清風無處尋。
經書聊枕籍，瓜李漫浮沈。
蘭若靜復靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
這炎炎烈日什麽時候才能過去呀，連一點兒清涼的風都無處尋覓。將經典書籍雜亂無章地放在旁邊，躺在上邊，時不時地翻看，自娛自樂，看瓜果在水裏浮沈，品嘗其帶來的絲絲涼意。生長在幽靜環境中的蘭花顯得越發的寧靜，茅草屋也顯得更加的安謐寂靜。暑熱熏蒸就是這樣，那就更加珍惜這短暫的光陰吧。
自古以來，民間就有大暑三伏天飲伏茶的習俗。飲伏茶，就是用中草藥煮成茶水，放涼後飲用，具有清涼祛暑作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習俗。在大暑這一天，人們會燒香祈福，希望到秋收前風調雨順、五谷豐登。還可在伏天裏用香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。整個三伏天都可以曬姜，統稱為「伏姜」，但要論功效最強、效果最好的，一定是大暑這一天開始曬出的姜。這樣曬出來的姜能夠溫腹止痛、活血化瘀、解酒。
山居納涼圖局部
大暑時節，烈日炎炎，持續高溫，降雨頻繁，濕和熱都達到了最高峰，「蒸煮模式」開啟，此時養生保健的重點便是「防暑」和「祛濕」。要註意防曬、防暑、防脫水。宜多喝白開水，並且要定時飲水。午睡時間不宜過長。生活起居規律，不熬夜，保證充足的睡眠。不要冷水洗澡、洗頭。必要時準備一些常用的防暑降溫藥品，如藿香正氣水、十滴水、風油精、仁丹、清涼油、解暑片、金銀花顆粒等，以做應急之用。要保護脾胃、避免貪涼和食用寒涼食物。避免長時間吹空調，睡眠時註意不要躺在空調的出風口和電扇下。可以多喝一點夏天的標配綠豆湯、綠豆粥、紅豆薏米粥、山藥排骨粥等，清暑利濕。還可以吃一些祛濕的水果、蔬菜，比如蘋果、菠蘿、柚子、鮮棗、芹菜、大蒜、黃瓜、苦瓜、冬瓜等。還可以透過泡腳、艾灸等物理方法祛除體內濕熱。避免吃過多油膩、辛辣的食物。保持心情舒暢，努力做到心中無事，以靜取勝，心靜自然涼。另外，提醒一下自駕車主，打火機等易燃易爆物品，不要放在車內陽光下暴曬，以免發生危險。
