不知道你們有沒有這樣的經歷?
很害怕與人相處,別人的一句話、一個眼神,甚至一個不經意的小動作,都可以打破自己脆弱的心理防線,瞬間陷入強烈的恐懼中。
在很長一段時間裏,我都是這樣度過的。
甚至以為,我的人生會一直這樣下去。
「我為什麽會這樣?」 被折磨著的同時,我也十分困惑。
今天,我想和你分享這段經歷:
從害怕與人相處,甚至一度進了醫院,到如今成長為獨當一面的公司管理層。
讀完我的故事,也許你可以解除這個疑惑。
擊碎我的,都是一些很小的細節。
比如,我買了雙新鞋,同學朝它看了一眼,我就感覺對方嫌我的鞋子土;
別人談論其他人時,發出討厭的語氣。即便與我無關,我也會感覺是在說我;
就算別人沒有什麽行為,我也會自己臆想,全世界一定都在討厭著我......
數不勝數的細節,在漫長的時光裏一刀刀淩遲著我。
而壓死駱駝的最後一根稻草,是大四時的一場失戀。
前男友的離去,仿佛將我徹底推進了谷底。
人際關系和親密關系的分崩離析,在每天24小時,1440分鐘,86400秒裏,不停反噬著我的身心。
終於有一天撐不住了,身體向我發出「危險訊號」。
我清晰記得,那是一個尋常的午後,我像平時一樣從宿舍走出來,準備去圖書館修改畢業設計。
突然,大腦一陣暈眩,我倒在了地上。
奇怪的是,當時我並沒有想著回去休息,而是站起身,行屍走肉般地往圖書館走去。
路上,一個聲音突然在我的腦海裏蹦出來: 「去醫院吧!」
那一刻我深知,已經無法再逃避下去了。
我不敢告訴任何人,一個人悄悄地去看醫生。
到了醫院之後,工作人員讓我做焦慮、抑郁兩個量表,結果兩項都顯示為重度。
她一邊問我問題,一邊記錄。我答著答著,突然崩潰大哭。
醫生開了藥,並建議我去做心理咨詢。
一開始,我還很抗拒。
可抑郁情況一直加重,我夜不能寐,無法學習,也無法正常生活。
於是,抱著死馬當活馬醫的想法,我開啟了人生中第一次心理咨詢。
在那個安全且安靜的工作室裏,一個女咨詢師走了進來,坐到了我的對面。
她的笑容怡人,問話的聲音很溫柔。
漸漸地,我開啟心扉,第一次向別人吐露我的故事。
我的學生時代,充斥著 「學好數理化,走遍天下都不怕」 的宣言。
我的父親為了讓我日後能尋得一份類似會計的穩定工作,從小學一年級開始,就強迫我必須努力學習數學。
他的督促方式簡單粗暴。
例如,6歲第一次數學考試就被他揍了一頓,美其名曰: 「第一次印象最深刻,第一次的痛可以監督一輩子。」
小學6年,所有的興趣班都是奧數,不能學我喜歡的語文;
把我喜歡的書都藏起來,不讓我找到,好專心做題;
無論書法、作文、演講獲獎多大,只有數學競賽的獎項才能換取他的笑容;
哪怕我數學考了全班第一,他還是會說: 「你天生數學就差,還不努力的話,以後能做成什麽事!」
母親在學習上對我沒那麽嚴格,但她和父親一樣,一直用一種不近人情的方式,在她認為重要的事情上,冷漠而堅定地塑造我。
記得有一次,我發燒得特別厲害,全身發冷。
那是暑假,38度的高溫天,我把空調被緊緊地裹在身上,頭特別暈。
我媽回家發現我病了,只撂下一句話: 「錢給你,自己下去買藥,要獨立。」
我已經不記得,自己當時是怎麽起的床,怎麽下的樓梯,怎麽買的藥。
只記得那個燥熱的午後,我昏沈地走在馬路上,想喊喊不出,想逃也逃不了。
說到這裏,我已經抑制不住大哭了。
咨詢師連忙給我遞上紙巾,又給我泡了杯綠茶。
看著鮮綠的葉子在茶水裏打轉,一股清幽沁入鼻腔,我忍不住喝了一大口,淚水漸漸止住了。
平復下來後,我問道: 「為什麽父母要這麽對我?」
咨詢師: 「每一代人都有每一代人的局限,你的父母經營一個家庭時,很多東西顧及不到,也做得不及格。」
「但我感受到,你特別地愛,甚至說太愛你的父母了,所以他們能影響你這麽多年。」
我剛止住的眼淚,再一次落了下來。
那一刻我突然明白,內心對他們有多愛,就有多恨,多麽地想逃離。
大多的中國式家長總會這樣告訴孩子,父母是愛你的,父母所做的一切都是為了你,你要理解。
從6歲第一次數學考試被打,到得抑郁癥之前,我都是這麽做的。
我努力去學好數學,不停逼自己成為一個優秀的人。
我放下孩子的撒嬌,就算病得多厲害,都迎合母親的意願,自己獨自看病。
為了愛他們,我消耗著全部的熱情、精力。
愛得不夠時,我還會怯生生地道歉: 「對不起,讓你們失望了。」
「聽你的經歷,我真的很難受。」
說這句話的同時,咨詢師的眼裏閃爍著共情的淚光,我看著她的眼睛,第一次感覺自己的痛苦被看見了。
50分鐘的咨詢很快就結束了,我還有些意猶未盡。
過去,我一直對著黑暗的墻壁不知所雲。
現在有一位睿智、極富包容性的心理咨詢師,幫我拉開密不透風的窗簾,替我去看那刻意埋葬的過去。
並用語言的良藥,敷在一道道記憶創傷之上,幫助我清理傷口,直至痊愈。
當再次走進咨詢室時,我註意到了擺在小桌上的雛菊,綠蘿排滿一墻。
為保密而設定的原木屏風充滿中國風氣息,上面的水墨蟲鳥嬌俏可人。
原來被人傾聽之後,內心真的會放松很多。我開始願意把頭擡起來,看看周遭的美。
現在讓我回想那一次非常具體的對話,我沒辦法清晰地記起。
但我們談的很泛,什麽都聊。又很深,草蛇灰線地探索內心。
最後告別時,咨詢師說: 「我覺得你沒有問題。」
「沒有問題?」
聽到這句話,我很驚訝。
明明量表顯示我已經重度抑郁了,我那麽痛苦、敏感、害怕社交,我怎麽會沒有問題?
咨詢師看到我遲疑的樣子,繼續對我說:
「人是無法拒絕成長的,你是一個很出色的人,而且悟性也很好。我想你只是在成長中遇到了一些問題,現在我只是來幫助你調整自己,讓你成為更好的你。」
那一刻,我突然感到一種前所未有的感動,溢滿胸腔。
我的咨詢療程已經結束幾年了。
現在回想起來,真的很感謝咨詢師陪伴我,走過那一段至暗時刻。
從小,不管我學習成績多好、生活多獨立,父母永遠都不滿意,誇獎沒有,安慰更沒有。
所以,無論我在外展現過什麽能力,在與人相處、愛自己這件事上只有零分。
我一直在內耗我自己,活得很累很累。
謝謝我的咨詢師,在一開始的時候,慢慢引導我說出深藏已久的痛苦,科學地分析我因為缺愛而導致的自卑問題,又教會了我如何治愈傷口。
她的溫柔、同理、熱情,總是能點燃我自救的激情,給予我持續改變的力量。
心理咨詢,也讓我不再像從前那樣,把什麽錯都歸咎到自己身上。
因為沒有人是完美的,別人也在犯錯,我並不差,甚至很多地方我做得超級棒。
這種新的認知與體驗,讓我不再禁錮在自己的小世界裏,學會換位思考、覺察自己與他人的關系。
從而讓那個原本要休學的我,不僅順利畢業,還拿到了「校級優秀畢業生」;
畢業後成功進入一家上市集團,並且一步步走到了如今的管理崗。
回想起抑郁的那段日子,真的很苦很苦,也慶幸當初沒有拒絕專業人士的幫助。
縱然家人、好友的關懷,可以讓我們暫時開心一會兒,但終究是治標不治本。
對於被心理問題困擾的人來說, 咨詢師是最能懂我們的人,也是最客觀的。
懂,是因為咨詢師知道如何幫助我們建立合理信念、如何用人性中的理解與專業的詮釋,為我們療愈過往的痛苦;
客觀,是因為咨詢師不會一昧地說我們想聽的,也不會一味贊同我們的行為,而是指出背後的思維誤區,但表達的方式容易讓人接受。
所以,去接受求助吧。
短短的50分鐘,帶來的或將是一生的改變。
作者:來訪者紅壹
編輯:Lilith
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