哈嘍~我是慧心養性!
歡迎觀看我的極簡生活分享。
忙碌的工作和生活,常常使我們感覺到很累,有時候感覺幹什麽都力不從心,想去做卻有心無力。
生活的壓力,負面情緒的積累,身心的內耗,時常感覺自己又苦又累。
即使心裏有千萬種想法,身體卻無法去行動。
這種身弱之人,要學會自我理解,不要去太冒進,適宜循序漸進慢慢得積攢力量。
對於「身弱」想奮進的我們,這裏有幾個小技巧,一起學習一下。
1.找準目標,不漂浮
不管做什麽事情,絕不盲目的去做,東碰碰西碰碰,弄得自己很累。
最直接的方法就是,找準目標再去行動,避免走別的彎路,省時又不費力。
2.調整心態
不要逼迫自己去幹一些事情,調整心態。
保持積極樂觀的心態,心情好了,一切都會慢慢地好起來。
3.多休息
每天保證充足的睡眠,不熬夜,準時入睡,養精蓄銳。
只有充足的睡眠,才能保證良好的精氣神。
4.多運動
空閑時間多運動,運動不一定非的是跑跳,可以做做瑜伽,打打太極。
多運動,會讓你的抵抗力變好,身體更健康。
5.給生活做減法
所謂極簡生活,就是簡單的生活,拋去多余的東西。
少參加一些無用的聚會,扔掉家裏一些無用的物品,等等減法。
你會發現做過減法後的你,生活更加輕松舒適。
6.學會減壓
當你感覺自己很累的時候,要學會給自己減壓。
可以和朋友一起誑誑街,可以靜心去看看書,學會自己消化壓力。
可以去冥想,聽聽音樂,都是一種減壓的方式。
7.培養興趣愛好
培養一些自己喜歡的興趣愛好,閑暇時間可以去做一做。
既打發了無聊,還能讓自己放松。
8.定期體檢
每年定期去體檢一次,不要等身體不舒服了再去檢查。
做到早預防,早治療。
9.遠離負能量
遠離那些給你負能量的人,因為他們的負能量很可能的去影響你的情緒,讓你長時間的心情低落,做夢都是這些負能量的事情。
如果你有這樣的困惑,那你就遠離他們,不要讓他們影響你。
10.向大自然借助能量
多出去走走,散散步,曬曬太陽,對於身弱之人都是有好處的。
大自然是最無私的,它會回饋給你心理和身體的舒適感。
11.不纏結往事
對於那些過去的事,不要去糾結和難過。
學會翻篇,找到出口,不損耗自己的能量。
身弱的我們,不需要去太拼,把握好自己的度,一切就會剛剛好。
多給自己放松的時間,充分地去享受生活,擁抱生活。
極簡生活,就是讓我們簡單輕松的去生活,拋去一切包袱,輕裝上陣。
我們的一切終將慢慢變好!