01
寫在前面
最近被這段話治愈了:
「生活是自己的,日子不是過給別人看的。想穿什麽衣服就穿,想吃什麽東西就去吃,只做自己想做和該做的事情,學會取悅自己,好好善待自己,用最積極的心態享受生活,盡情的去享受人生的每一個瞬間。」
在這紛繁復雜的世界裏,學會取悅自己,不僅是一種生活態度,更是一種清醒的活法。
要知道,人生在世,最不應該辜負的人,就是自己。
只有學會取悅自己,人生才會來取悅你。
余生還長,與其糾結苦腦,不如學會取悅自己,將每天的日子過得快樂且豐盈,就會發現,所有美好的事都會主動靠近我們。
命運的主宰,從來只有自己!
取悅自己,是一個人最清醒的活法。
02
取悅自己的5個方法
1.培養興趣愛好
取悅自己的第一步:培養興趣愛好。
能夠做自己喜歡做的事一定是快樂的。去嘗試做一些讓自己感興趣,並且自己喜歡且熱愛的事情,這樣會讓自己的心情變得愉悅與滿足。
培養自己的興趣愛好,可以豐富我們的生活體驗,讓自己的生活變得更加快樂、充實、有意義。
找到自己喜歡做的愛好:
比如:
插花、DIY、雕刻、攝影、滑雪、攀巖、釣魚、烘焙、遊泳、跆拳道、健身、瑜伽、繪畫、跳舞、彈鋼琴、唱歌、看電影、旅遊等.
2.健康的生活方式
健康的生活方式表現在:合理的飲食、充足的睡眠、適當的運動和保持良好的生活習慣。
健康的生活是對自己負責,懂得好好照顧自己,愛自己,是取悅自己的體現之一。
比如:
1.早起喝一杯溫開水,喚起腸胃。
2.一日三餐飲食規律,不節食。
3.多吃蔬菜水果、蛋白質、肉類。
4.天冷了,註意保暖,睡前泡腳。
5.每晚11點前睡覺,早7點起床。
6.空閑時間運動,健身、瑜伽、八段錦等。
3.關愛自身,放松身心
花時間關愛自己,學會放松自己的身心,享受生活中的美好時光,不僅能讓自己的身心得到充分休息,還能減輕焦慮與壓力的影響。
比如:
看書、運動、逛街、購物、旅行、泡澡、泡溫泉、做美容、做SPA、精油按摩、聽輕音樂,散步、冥想等。
4.多誇贊自己,給自己暗示
誇贊自己是一種積極的能量,找到自己的閃光點,讓我們更加自信、勇敢地面對生活中的挑戰和困難。
超有用的心裏暗示:
1.我很棒。
2.我很厲害。
3.我很幸福。
4.我很幸運。
5.一切都是最好的安排。
6.一切都會越來越好的。
5.關註自己的需求和感受
關註自己的需求和感受,照顧好自己的身體,傾聽內心深處的聲音,才能夠更好地認識自己、了解自己,才不會因別人的評價而迷失自己。
如何關註自己的需求和感受:
1.找一個安靜的地方打坐,進行冥想
2.感受自己的內心和情緒波動,記錄下來。
3.問自己問題,我需要什麽?渴望什麽?
4.記錄自己今天的心情、體會與想法。
5.透過不同的嘗試,找到自己喜歡的東西。
6.給自己留一部份時間和空間出來獨處、思考。
03
取悅自己的20條小Tips
1.為自己而活。
2.多看美好的事物。
3.保持良好的心態。
4.做自己喜歡的事。
5.對自己充滿自信。
6.不與人攀比,計較。
7.每天化一個淡妝。
8.穿喜歡的衣服.鞋子。
9.吃自己愛吃的美食。
10.看一部喜歡的電影。
11.保證充足睡眠時間。
12.出門前對著鏡子微笑。
13.勇敢做自己想做的事。
14.保持自己的生活節奏。
15.享受獨處的美好時光。
16.堅持護膚和皮膚清潔。
17.洗完澡後塗身體乳。
18.定期運動+保持閱讀。
19.定期修剪指甲,塗喜歡的指甲油。
20.定期出去走走,散散步。
(放松心情,呼吸外面的新鮮空氣)
04
最後我想說
松浦彌太郎說:
「你的愛好,你的生活方式,都是為了取悅自己,當你懂得取悅自己,你的生活自然有了品味。」
正所謂,悅人者眾,悅己者王。
我們所做的一切,不是為了迎合別人,而是為了讓自己舒服。如果生活必須取悅一個人,我們最應該取悅的人就是自己。
取悅自己,活出自己的精彩,世間的一切美好都會向我們靠攏。
余生很貴,願: 我們都能取悅自己,努力活成自己想要的樣子。
END