在這個世界上，我們每個人或多或少都會有一些不敢給別人看的心靈傷痛。
這些傷痛有的來自原生家庭，有的來自學校與人際關系，有的來自於我們的成長歷程。
有人想從親朋好友那裏獲得治愈傷痛的力量，卻忘了每個人的情感與經歷都是獨一無二的。
誰都無法真正完全地理解你的感受，又怎麽會給予你真正需要的治愈呢？
有人希望時間來治愈這些傷痛，因為有句話說：「那些不可治愈的傷痛，時間會給你答案」。
事實又好像確實如此，經過時間的沖刷後，那些傷痛似乎不再那麽難以接受了。
可是治愈你的真的是時間嗎？
其實，真正治愈你的，是你自己。
01.勇敢面對傷痛
治愈自己的首要前提，就是勇敢面對自己的傷痛。
否認和逃避永遠只是在欺騙自己的內心，並不能真正治愈自己。
我們要勇敢地直面自己的傷痛，接受它的存在，並試著去了解它。
就好像戰場打仗一樣，知己知彼，才能百戰不殆。
對傷痛而言，同樣如此。
只有了解了心裏無法言說的傷痛，我們才能更好地理解自己的內心世界。
這樣才能幫助我們找到適合自己的治愈方式。
這個世界沒有不帶傷的人，勇敢地面對傷痛，我們才能更好地去戰勝它。
這世間萬般皆苦，如人飲水，冷暖自知，自己的苦海也只能自渡。
就像非洲大草原的大象，受了傷只能自我舔舐傷口。
但是勇敢地面對傷痛，並不意味著我們要重新去經歷一遍那樣的痛苦。
勇敢地面對傷痛只是說明，我們承認它的存在，並積極地解決它。
如果只是一味地逃避，那這些傷痛就會像是一顆定時炸彈。
可能在某個不經意的瞬間，就炸得我們身心俱損。
唯有勇敢面對，我們才可能在以後提起它時雲淡風輕。
畢竟你自己都不在意了，別人又怎麽又這件事來傷害你呢？
02.釋放自己的情感
傷痛之所以會積壓在內心，久久無法釋懷，不僅僅是因為當時發生的事讓我們難以接受。
更重要的是我們將那時內心產生的情感積壓在內心，一直沒有去釋放。
積壓在內心的情感讓我們感到壓抑和無助，隨著時間的推移也慢慢地成了我們不能說的傷痛。
所以，治愈自己的很重要的一步，就是要學會釋放自己壓抑已久的情感。
釋放情感的方式很多，我們可以透過聽歌、吶喊、冥想和運動等方式來釋放自己壓抑的情感。
舉個很平常的例子，有些人在極度是壓力下會想去找一個空曠的山谷，肆無忌憚地喊上幾句。
喊完後，人就會發覺自己身心都舒暢了許多，往日壓在胸口沈甸甸的大石頭也不見了。
這就是釋放情感的奇妙之處。
因為在這個過程中，我們不僅在釋放自己的情感，同時也在減內心的壓力。
就像是把背負了很久的包袱扔了，整個人自然而然也就輕松了許多。
很多心理咨詢師就會用釋放情感的方式來讓他的來訪者放松身心，這也更有利於治療的進行。
當然除了以上提到的方式外，釋放情感還有很多方式。
我們可以根據自己的情況，選擇適合自己的方式來釋放自己壓抑的情感。
03.積極地面對世界
為什麽有些看上去樂觀開朗的人內心有很多不可示人的傷痛，而我們卻看不出來呢？
究其根本是因為這些人在以積極的心態面對世界。
面對傷痛，他們不去想自己多麽多麽慘，而是想著要積極地活著。
人生有那麽多美好的事情，這些傷痛還不足以我對世界報之以苦瓜臉。
所以他們可以滿臉笑容地跟你談天說地，看上去就好像沒有吃過什麽苦的小朋友。
但你又怎知他們沒有吃過苦頭？內心沒有傷痛呢？
不說，不代表沒有；有，也不一定非要說出來。
世界待我以風雨，我報世界以微笑。
積極的心態能帶給我們許多的好處。
積極地看到問題，我們可以看到問題的另一面，有時候壞事也就「變成」了好事；
積極地看待挑戰，我們會發現那不僅僅是挑戰，還是一個絕無僅有的好機會。
就像正要出門玩的小孩子看到下雨只會覺得這雨擾亂了他遊玩的心情；
而田地幹旱了很久的農民伯伯看到則會喜道：「久旱逢甘霖」。
積極的心態是我們治愈傷痛最有效的良藥。
我們這個世界挑戰與變化無處不在，每個人心裏都帶著點傷。
可是沒關系，我們可以自己治愈自己，成為自己生命中的光和力量。
因為治愈我們的，從來都是我們自己。
