對於許多人來說，學習如何快樂，不過是凸顯了天真、空想，甚至是帶點欺詐。
可對我而言，這樣的想法從來沒有讓我驚訝。
或許，因為我確實需要學習快樂，並且往往希望找出，自己在這方面的不足。
確實，我很喜歡學習，我一直都是透過學習，一點一點進步的。
其實，我覺得自己在各個方面，都沒有過人的能力，一切都經由笨拙的努力而來。
感覺幸福，最初是一種情緒，然後，就是心靈有一種擴大，整個被那種美妙充滿，很充實。
因此，像所有情緒一樣，幸福與身體有關。如此看來，學習幸福和快樂，與體能運動是相同的。
如果，期望有更好的體力和柔軟度，我們知道光靠期望是不夠的，而是需要力行鍛煉。
然而，奇怪的是，一觸及情感世界，我們就變得不實際了……
我們模糊地希望，只要決定少生氣，不給自己太大壓力，盡量享受生活，就能得到幸福。
可惜的是，事實並非如此！就像肺活量、體力或柔軟度，我們必須經常鍛煉自己去承載、增強以及享受正面情緒的能力。
福樓拜在給朋友的信中，表達了自己的看法：「你可曾想過，幸福，如此可怕的詞匯，讓多少人濺淚？如果沒有幸福這詞，我們可以睡得更安穩，活得更自在。」
也有些人這麽說：一心想要幸福，會不會反而使我們不快樂？
這個說法，實在讓人無法確定，可是有一點是可以確定的——
如果，我們從外在接收到「你具備了一切能夠快樂的條件」這樣的資訊，便可將這些外在的資訊，轉化成自己的心聲。
之後，不斷地、慢慢地、虛心地學習，不對自己做過多的設定——會有循序漸進的改變吧？
即使是負面的情緒，感覺和表達自己的情感，也是特別重要的。
不開心的時候，應該先專註於了解、消化自己的悲傷情緒，不要暴露在「要快樂」的勸世語錄之中。
