一、抗老成分的選擇
1、維A酸/視黃醇 （金標準）2、維生素C
3、玻色因
4、乙酰基六肽-8（多肽）
5、果酸
6、類維生素A衍生物：HPR、視黃醛、視黃酯、三爺鬼針草萃取物、補骨脂酚等
7、綠茶多酚萃取物
8、白藜蘆醇
二、護膚油抗老成分選擇
這些天然的油脂可能含有抗氧化劑、或歐美茄3、6等油脂， 可以用於輔助抗老 ，適合冬天用，沙漠皮可以全季節用。
三、植物抗老成分選擇
四、動物的抗老成分選擇
來源於動物， 但是現在基本上都是合成了 ，動物提取有點貴純度還不高。
五、皮膚老化的跡象有哪些？
皮膚老化是一個復雜的過程，內在因素和外在因素都會造成皮膚的老化，目前收集到5種皮膚老化的原因：
1、基因老化： 皮膚老化受到遺傳因素的影響，我們所說的變老了、年紀大了，或者是不容易老等都是受到基因的影響。
2、外在因素： 如紫外線、刺激物、汙染和煙霧，都可以引發皮膚老化； 80%的外在因素老化是由紫外線引起的 。
PS：舉一個經典的例子：在【英格蘭雜質】上刊登的卡車司機，由於長期開車右半邊臉更靠近窗戶，導致右半邊臉的光老化明顯比左半邊臉更嚴重。
3、激素水平變化： 激素也和基因有點關系，但是護膚品明確指出不能幹擾激素，所以看看就好。
4、炎癥、分解代謝老化： 膠原蛋白、彈性纖維、纖連蛋白、彈性蛋白減少；細胞外基質降解衰老；傷口引起的皮膚衰老；線粒體老化和功能障礙；細胞周期改變的衰老；蛋白質穩態破壞衰老； 總結一句：代謝失調！
5、生活習慣老化： 少吃糖、處於汙染的環境中、不良飲食如燒烤、油炸；壓力過大、不良的睡眠習慣、吸煙、經常暴曬、經常日光浴等
六、最常用的抗老是維A酸！！！
研究最多、證據最多、抗老金標準的是：視黃酸（A酸/維A酸），維A酸在中國是處方藥， 化妝品套用的是視黃醇 。
維A酸是維生素A的藥物衍生物，它被認為是最強大的類維生素A之一，最公認的處方名稱是Retin-A，1995年被美國FDA批準， 擁有治療痤瘡、抗衰、增加膠原蛋白等各種功效，維A酸被認為是皮膚病學中的抗衰老金標準成分！
維A酸和皮膚的關系最早可以追溯到1925年， 維A酸和皮膚有著將近100年的研究歷史 ，到目前為止，已經合成了超過5000種維生素A類似物，其中三代已被確定用於各種皮膚疾病的全身和局部治療。
第一代：維A算（Retin-A），異維A酸（Accutane） 第二代：阿維A酸 第三代：阿達帕林（Differin），貝沙羅汀和他紮羅汀。1、促進膠原蛋白生成
2018年，德國科學家發表了一篇關於健康男性和女性基質（I 型和 III 型膠原蛋白）和基底膜（IV 型膠原蛋白）和年齡的關系。本次研究共招募了617 名誌願者，年齡從 22 歲到 86 歲，無論是男性還是女性， 在20-24 歲時膠原蛋白的更新都是最高的 ，並且大致隨著年齡逐漸下降。（女性在40-60歲有一段顯著增加是因為絕經期）
從某些角度來看，一個人20歲以後，其膠原蛋白的產生每年會減少大約1％，這會導致皮膚的彈性會隨著年齡的增長而變差，更容易引起皮膚皺紋和下垂。
維A酸可以直接誘導膠原蛋白合成，還可以減少膠原蛋白的分解。 這兩種機制（即增加合成和減少分解）協同工作 ，使得在使用維A酸期間膠原蛋白的增加。
2、逆轉光老化
維A酸還可以逆轉光損傷（陽光照射的不利影響），1993年的一篇雙盲實驗，29名光損傷的誌願者在前臂使用0.1%維A酸，完成實驗後透過麻醉，獲取誌願者前臂2毫米或4毫米的穿孔活檢標本，活體標本在-70°的液氮中保存。
結果顯示：使用0.1%的維A酸膠原蛋白 I 的形成增加了 80%，而單獨使用安慰劑的小組，膠原蛋白的形成減少了 14%。
與此同時維A酸還可以增加表皮中透明質酸的產生 ，在1986年的一篇文獻研究中發現：使用5μmol/l的維A酸促進表皮細胞的透明質酸鹽的量增加了 70%。
透明質酸是人體皮膚組成的另一個部份，它是一種有效的保濕劑，可以加速傷口愈合，可透過從環境和真皮（皮膚深層）中吸水來保濕皮膚。
3、抗衰老抗皺
比較驚艷的是2010年寶潔發表的文獻，該文獻中召集了196名女性誌願者使用0.02%維A酸乳膏進行為期8周的實驗，看看這個抗皺紋效果，堪比磨皮了。
維A酸臨床數據充足，使用也有百年歷史足夠安全，如果你要抗老首選維A酸（化妝品是視黃醇），關於維A酸更多功效請具體看這一篇。
七、 多少歲就需要抗老了？
一般是30歲左右，24-30可以抗初老。
衰老是一種自然的過程，縱使你有多麽不情願，皮膚還是會隨著歲月流逝出現種種問題比如：皺紋、松弛、色斑、暗啞等等。
2018年，德國科學家發表了一篇關於健康男性和女性基質 （I 型和 III 型膠原蛋白） 和基底膜 （IV 型膠原蛋白） 和年齡的關系，本次研究共招募了617 名誌願者，年齡從 22 歲到 86 歲。
無論是男性還是女性， 在20-24 歲時膠原蛋白的更新都是最高的 ，並且大致隨著年齡逐漸下降。（女性在40-60歲有一段顯著增加可能是絕經期。）
無獨有偶， 2019年法國歐萊雅在中國上海浦東 ：進行了一項438名誌願者的皮膚測試——不同年齡（19~80歲）；不同性別（220名男性，218名女性）；不同的社會經濟背景；沒有特殊的皮膚專業知識。
本次測試究旨在研究「看起來的年齡」和「真實年齡」之間的差距， 結果發現：大部份人都顯老 。
PS：圖片中的直線是基準線，在上方的代表看起來比實際年齡大，基準線下方的則是看起來年輕，藍色的點代表女性，紅色的點代表男性。
在19-24這個年齡段， 幾乎所有的女性（藍點）都顯老0-5歲 ； 等到過了30歲，男性突然開始斷崖式衰老！！！
有的男人明明28歲看起來像56歲、有的男人明明35歲看起來想53歲、有的男人明明44歲看起來像64歲。我是真的沒開玩笑，有文獻為證！
歐萊雅的專家推測是：男性不護膚，不註重衰老，年輕時18-24歲還好，等到了30歲開始斷崖式衰老。所以結合以上2篇文獻可得：
30歲抗老，如果特別焦慮那就 24-30歲可以開始抗初老了。
九、抗老的護膚品推薦
早C晚A還是主流！
如果有任何護膚成分可以 單槍匹馬 給大夥來個「光彩照人」，那麽一定是VC。VC促進膠原蛋白 VC還原黑色素 VC還可以保護皮膚免受陽光照射 VC抗氧化、抗衰老。現在市面上的VC有兩個劑型，一般來說分為：多元醇劑和水劑。
小跳蛙我是更喜歡水劑的使用感好一點，比如經久不衰的修麗可CE精華。
1、修麗可CE精華
修麗可的配方其實很簡單 ，而且在我們實驗室其實早就對其配方進行解析，做個高仿都不是問題， 那為什麽他會這麽貴？ 賣的不僅僅是化妝品，更是VC的技術，修麗可的創始人杜克博士是率先研究VC的科學家之一。
修麗可CE精華是根據杜克博士的研究開發的產品，其最大限度地提高了維生素C的功效—— 15％的維生素C（抗壞血酸），1％的維生素E（生育酚）和0.5％的阿魏酸。 根據杜克博士的文獻研究，這麽搭配可以提升VC的功效八倍！
2、惜玥10%VC精華
暗沈屆的滅絕師太 ❗ 油皮信我，正選價3瓶109元，這次水溶vc是真滴好用，主打10%原型Vc+2%AA2G（維C衍生物）。 新版vc蕞大優點：鮮活 。
新版VC采用水粉分離，不用擔心vc在貨架期失活失效，我自己每天用下來：每一管都是無色透明的，根本不用擔心氧化變黃，我用過各種劑型的VC，什麽醇溶、矽包，用來用去還是蕞喜歡水溶性Vc——油皮真的只會愛水溶VC。
水溶性vc對皮膚的暗沈改善比其他劑型VC快多了 ，早晚使用提亮真的肉眼可見 另外水溶性原型vc膚感好，不會有醇溶劑的灼熱感。惜玥新品VC包裝是小劑型10ml，7天剛剛好用完，不黃不粘刺激性還小 因為精華裏添加了大量舒緩成分：母菊花萃取物，甘油葡糖苷和柑橘果提取（悅膚寧）。
唯一需要註意的是： 水粉分離VC需要自己DIY，將vc粉倒入精華中，兩個模具都是經過精巧設計，所以瓶口銜接很順滑。建議大家像我圖片裏一樣，直接把模具插進去，然後用手指彈，確保Vc粉末全部進入精華，後續搖勻等待溶解即可。
3、痘痘肌專用VC精華——抗壞血酸磷酸酯鈉（SAP）
精純VC是比較刺激的且不好保存，所以誕生了很多VC衍生物，如果你是痘痘肌的話，還是用抗壞血酸磷酸酯鈉（SAP）這是一個VC的衍生物，抗氧化的效果肯定不如VC，但是人家天生不刺激，且非常適合痘痘肌。
1%濃度的抗壞血酸磷酸酯鈉（SAP）對痤瘡丙酸桿菌竟然有 長達8小時的強抗菌作用 ！ 5%的SAP乳液12周後對比研究後發現：76.9%的痤瘡患者取得了優異的效果。 5%抗壞血酸磷酸酯鈉（SAP）人體實驗數據同樣優秀，而且治療成功率遠超其他痤瘡藥物治療， 吊打5%過氧化苯甲醯胺和0.1%阿達帕林 。蕞大問題是：國內出色的沒有，以前有便宜的現在沒有，品牌就只有瘋狂嬉皮了，價格有點貴！
4、我最喜歡的VC——3-鄰-乙基抗壞血酸
精純VC的毛病就在於 pH太低 且VC的學名叫抗壞血酸， 本身也是酸類 ，所以會有刺激發生。對於這樣的小夥伴小跳蛙我是建議使用VC衍生物——乙基抗壞血酸。 3-鄰-乙基抗壞血酸是VC衍生物裏最好的 ，由於加了一個乙基，變得又親水又親油，非常符合皮膚的滲透結構。
本來是日本的專利成分，後來過期了國內原料廠商也開始自己做了。推薦的產品是 科顏氏的VC精華 ，這只精華是有點貴，這也是沒辦法。精純VC粉末也就幾百塊一公斤，3-鄰-乙基抗壞血酸一公斤要3W，這個成本差異太大了。但是效果是真的好，繼承精純VC的所有優點，且不刺激，好透皮吸收。
5、露得清視黃醇精華
晚A其實就是視黃醇，小跳蛙記得2014年的時候，幾乎沒有人用視黃醇，只有那些資深的成分大牛在用，還瘋狂的追求高濃度 刺激大的很 ——不過這些骨灰級「成分黨」玩視黃醇都挺開心的。
比如我小跳蛙就試過1%的寶拉大媽的視黃醇，要知道世面上的視黃醇基本上都是在0.1%以下啊。1%的視黃醇我連續用3天，我也吃不住，很疼。
視黃醇要做的好， 必須擁有非常好的車間環境 ，視黃醇很容易氧化失活，且不耐高溫，我們國內很多品牌做視黃醇，但是做的都是衍生物，其中最大的原因就是：視黃醇太不穩定了，做這個吃力不討好。
給大家推薦一款經典的視黃醇精華，如露得清的視黃醇，濃度估計在0.06%，刺激一般。為了保護視黃醇的活性露得清的策略是： 生產車間的惰性氣體保護和產品的真空泵 。這一套器材下來很貴，不是每個工廠都有，也不是每個工廠負擔得起。
6、HBN視黃醇精華
清爽是他給我的最好印象！ 用HBN家的A醇也有一年啦，而且我喜歡的雙A醇晚霜升級2.0了，新品用了挺久了，有①說①你很少能看到一個品牌這麽卷A醇，HBN雙A醇2.0是真的下血本了，升級的重點在「高效+溫和度」上： 蕞關鍵的是膚感好，不黏膩，不悶痘，真空摁壓包裝，保證A醇鮮活，體驗感超棒
8、珀萊雅紅寶石面霜
用了這麽多抗老面霜， 珀萊雅紅寶石我是真的會推薦給朋友 ，因為它很溫和不擔心耐受的問題，又很有效果，用過珀萊雅紅寶石2.0的都知道，淡紋緊致扛扛的，性價比很高，
我是大油皮輕盈版是真的愛 ❤ ️不油不黏很好吸收，推開的感覺像是冰沙，塗上是一種啞光感，堅持一個多月能明顯感到提拉緊致，眼周的小細紋和擡頭紋減少，即使熬夜第二天也不會出現嚴重的垮臉、倦容。
14、珀萊雅水乳
主打多肽抗老；從原料、配方、原料都是按照集團貴婦精華下放的，堅持使用真的有種充盈嘭彈、皮膚撐起來的感覺。紅寶石水乳功效和膚感跟我用過的一線品牌不相上下，但價格卻一半都沒有。
護膚方面紅寶石水乳都幫你搭配好了：抗衰+抗氧+保濕修護 ➕ 面面俱到，同時加入雙抗精華的主力軍：麥角硫因來抗氧提亮；暗沈、自由基統統給你掃蕩一遍，同時還有泛醇B5、全譜透明質酸等大牌舒緩修護成分，促進皮膚自我修復，長效滋潤鎖水保濕，多維度調理肌膚
總的來說：別人需要靠精華和面霜層層疊出的效果，這一套就能滿足你所有，自己用或送給阿姨媽媽都很靠譜。
