說點幹貨！我屬於一曬就黑，捂一冬天就白的那種幹性皮膚。最近幾年才開始慢慢研究如何保持一直白，試驗之後頗有成效。簡單總結幾條：
- 物理防曬是美白的根本！夏天寧可熱出一身汗也不能露胳膊露腿，然後盡量打傘，遮陽帶塗層的那種更好，別買太貴的，不禁用還容易丟。非要露出皮膚的話，必須抹防曬，別舍不得，因為防曬可以抗衰老。
2. 傷疤一定不要在太陽下曬！容易加速黑色素沈澱！之前蚊子咬我一個大包，沒當回事就露腿穿短褲，曬一下午再看那個包變黑了！真的緩了一冬天才逐漸消失！這個千萬註意！
3. 美白身體乳在曬後一定要塗！而且是厚塗！堅持1-2個月（看個人吸收程度）才能有效果。有些朋友用完1瓶發現沒變化就覺得不靠譜，其實應該堅持用，這個東西就是長期才見效的。我上初中時候暑假軍訓，回來以後我媽媽給我用大寶SOD蜜抹臉蛋，一天三遍，真的會白回來！所以說千萬別瞧不起國貨哦~當然現在產品太豐富了，還可以選別的。但是對於不想花太多錢美白又想有效果的朋友來說，我還是推薦試一試。另外還有一款凡士林的身體乳，我已經用光7，8瓶了，每次囤貨都是2瓶2瓶買，關鍵是有效果！
4. 辟謠：喝檸檬水美白！之前我也相信，後來看丁香醫生公眾號推播過，說實驗證明檸檬水對美白的作用微乎其微，其實想想也是，怎麽喝個檸檬水就變白了？真有那麽容易還要防曬高科技幹嘛！
5. 美白面膜：這裏我的經驗是如果不花大價錢買高級的美白面膜，基本上市面上的普通面膜只能起到補水保濕的效果，美白作用真的不大，起碼變化不明顯。所以預算不充足的朋友要做好心理預期，不要指望幾塊錢一張的面膜就能白回來，不過補水效果倒是真的好！
6. 美白丸和褪黑素真的別瞎吃！這些東西的副作用不容小覷！輕則影響內分泌，重則破壞肝臟，腎臟功能，對身體不好。偶爾吃可以，長期當保養品吃絕對不行啊！而且最好遵醫囑！！別擅自服用！
7. 多運動，尤其是跑步！運動之後加速新陳代謝，細胞會更有活性，皮膚緊實有彈性，有利於皮膚的恢復~ 其實註意觀察會發現身邊跑步的女孩子皮膚很有彈性，不愛運動的女生皮膚雖好，但是捏起來有褶皺，彈性較差，比如我~ 所以定期運動加速新陳代謝對美白有好處哦！
