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你認為 30+ 女人應如何保養?

2023-08-29時尚

我到30歲都沒啥保養意識,護膚也是打魚曬網。

直到某天,朋友拍了張照,猛然發現我好像——快,禿,了。

以前頭發特茂密,所以掉頭發完全不care,總覺得這玩意我多得是,殊不知頭頂已經可見大片頭皮,發質也越來越差,分岔枯黃。且不僅是頭發,臉也有垮的趨勢,淚溝也變得明顯。

情急之下,彎路走了很多,沒少買各種洗發水護膚品,沒少被行銷大風割韭菜。這裏不細數,只說說我覺得有用的幹貨。

1.內調

這個調,調的是飲食。

中醫告訴我,由於我不吃主食,偏愛吃肉,少吃蔬菜。導致濕氣很重造成頭發油、脫發等等問題,配合中藥,飲食結構也要調整。

我當時都震驚了,補充蛋白質反而錯???

醫生說氣血的來源很大一部份靠主食,建議最好是這樣吃:

七成主食大米、小米、饅頭、面條都可以。

三成蔬菜,少吃肉,寒性水果不建議多吃。

2.內服

這個服,是服用膠原蛋白肽。

膠原蛋白和膠原蛋白肽有什麽區別、是不是智商稅,就不贅述了,很多答主科普過。

我是大概一年半以前,看見一個朋友皮膚狀態很好。一問就被安利了她在服用的同款,某法國的品牌,有些小貴,三盒一個療程。堅持喝了一個療程,有沒有大用我不敢說,但整體狀態確實好了很多。

說完全不脫發誇張了,但是比以前掉的少多了,也比較黝黑油亮。臉部狀態也還行,和二十五六歲的妹子一起拍照,也不會有差距感。

膠原蛋白肽持續用才有效果,且效果因人而異,絕不是立竿見影。

後續我又嘗試過其他的品牌的,國內外的都試過,試圖找到一款性價比更高,且適合自己的。

不過內服的產品大家一定要選大品牌、大品牌,最好是有自己專業科研配置的。起碼不用擔心食品安全問題,也不用操心其分子含量能不能被吸收等等。

最近,參與了湯臣倍健膠原蛋白肽口服液yep小粉瓶眾測,先感謝下官方 @知乎美食

特意試用了幾天,我是每天早晚各一瓶。(一天一瓶也是可以的)

顏值、品牌這些就不說啦,這不是廣告帖,只談點真實的體驗。

A.體驗。

瓶裝口服液,比我之前喝的粉劑方便,我一般都是早上喝,趕時間可以帶出門。味道是酸甜水果味,趕緊看了看不含糖我就放心了。

B.含量。

選膠原蛋白肽比較重要的就是含量。我已經30出頭了,再加上前期服用的產品都是含量偏高的,追求效果不會再選5000mg以下的(因人而異,二十幾歲3000都完全可以)。含量如果不足,可能趕不上我們自身膠原蛋白流失速度,那怎麽都不會有明顯效果。這款小粉瓶是6000mg每瓶,還是挺合適的。

C.感受。

我並不會說它有特別誇張的效果,就感覺到指甲豎紋改善了一些,鍛煉的時候膝蓋也沒有哢哢響了。

也許有人會問:就這?

從短時間的體驗感受來看,已經算比較滿意了。

畢竟保養從來都不是針對臉,而是我們整個身體。補充膠原蛋白也是一樣,沒法指揮它統統去到臉上,其實頭發皮膚骨骼韌帶等等都需要它。為啥老了骨質變差,愈合能力變慢,也和膠原蛋白流失有關。

總之,30+的保養已經不止於外用的塗塗抹抹了,如果你和我一樣對於醫美手段不感冒,不妨從內服方面重視起來。