人到七十古來稀」，在古人看來，70歲已經算是長壽的極限了。但是隨著生活水平糊醫療水平的提高，70歲只能算是剛步入老年，尤其是經常鍛煉的老人70歲還是可以健步如飛，精神矍鑠，運動能力不比年輕人差。
今年十一我們在爬山的途中，偶遇了一位72歲的老兵。雖然已年過古稀，但他依然健步如飛，精神抖擻，爬山下山絲毫不輸年輕人。
那天，陽光灑在山間小道上，微風拂過臉龐，帶來絲絲涼意。我與家人結伴而行，沿途欣賞著美麗的風景。正當我們攀爬一段陡峭的山路時，突然看到前方有一位身影矯健的老人，他正輕松的一步步攀登，仿佛一點都不費心。我們加快腳步追上老人，開始與他交談。原來，這位老人是一位退伍多年的老兵，如今已經72歲了。
說實話爬到這個高度，我感覺已經有點吃力了，微微冒汗，可是看著這個72歲的老人還是感覺他狀態很好，我由衷的誇贊道：看你這勁頭還有精神，一點兒也不像是年逾古稀的人。他告訴我們，盡管年紀大了，鍛煉身體依然是他每天的必修課。無論是刮風下雨，還是烈日當頭，他都會堅持進行鍛煉，從不間斷。
看著他那挺拔的身姿和堅定的眼神，我不禁感嘆：人老了，健康真的太重要了！平時的鍛煉與不鍛煉，差別真的非常大。那些長期堅持鍛煉的人，即使到了老年，依然能夠保持良好的體魄和精神狀態；而那些忽視健康的人，往往在晚年時會被各種疾病纏身，生活質素大打折扣。
尤其是他這樣年輕時經過軍隊的訓練，本身的身體素質比一般人都要好，後來退伍後仍能堅持鍛煉，所以現在才能擁有這麽好的身體，享受幸福的老年生活。
而反觀那些平時不怎麽鍛煉的老人，不要說爬山了，有的連走路都困難。雖然我也知道鍛煉對身體很好，對健康有益，可是還是不能堅持下來，有時候會偷懶。所以從現在起，我在心裏默默對自己說，一定要堅持鍛煉，畢竟健康是自己的，擁有健康的身體才能生活幸福。
沒有對比，就沒有發現，透過這次爬山的經歷讓我深刻領悟到鍛煉的重要性。它不僅能夠幫助我們保持身體健康，更能讓我們在面對生活中的挑戰時，擁有更多的勇氣和力量。因此，無論生活多麽忙碌，我們都應該抽出時間來鍛煉身體，為自己的健康投資。
