⇧ 點 藍色 字關註 「央視一套」
為什麽有的人怎麽吃都不胖
有的人「
喝口水都能胖幾斤」？
真的有「易胖體質」「易瘦體質」之說嗎？
怎麽判斷自己是哪種體質？
快來測測⬇
真有「易瘦體質」「易胖體質」嗎？
其實， 所謂「易胖/易瘦體質」
在醫學上並沒有明確的概念
如果你覺得自己天生就有變胖的「潛質」
可能和這幾個方面有關↓
01
愛吃碳水
碳水進入體內後會被分解為葡萄糖，一旦攝入過量，無法被人體消耗完時，就會轉化為脂肪，囤積在體內。
02
基因
研究發現，載脂蛋白基因APOA2在不同人的體內有不同的表現，這決定了人們對脂肪、蛋白質、碳水化合物的不同選擇偏好。除此之外，人體內還有一系列基因可能影響你的食欲、食量以及人體燃燒熱量、控制脂肪的能力。
03
腸道微生物種類
有研究發現，較瘦的人群，腸道微生物種類較廣泛；而較胖的人群，腸道微生物種類相對較少。
你是哪種體質？
九大體質自測表請收好！
「體質九分法」
在中醫臨床診療過程中被廣泛運用
你屬於哪種體質？
一起來自測↓
0 1
判定方法
回答【中醫體質判定自測表】中的
全部問題
每一題按照5級評分
計算 原始分 和 轉化分
依標準判定體質類別
原始分 =各個條目的分值相加
轉化分 =[（原始分-條目數）/（條目數×4）]×100
0 2
自測表格
填表過程不應過多思考
以第一反應為主
（
點選可檢視大圖
）
氣虛質
陽虛質
陰虛質
痰濕質
濕熱質
血瘀質
氣郁質
特稟質
平糊質
註：標有*的條目需先逆向計分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式轉化分。
0 3
判定標準
平糊質 為正常體質
其它8種體質為偏頗體質
判定標準如下
📢 小提示 📢
如果覺得以上方法太麻煩
也可以根據 「體質辨識簡易歌訣」 來判定
一起來 看看你屬於哪種體質吧
氣虛質：
易患感冒易疲倦，氣短心慌頭暈沈。喜靜懶言身無力，稍一活動汗全身。
陽虛質：
畏寒肢冷易感冒，怕吹冷風和空調。穿衣飲食皆需熱，稍冷即覺吃不消。
陰虛質：
兩顴潮紅身烘熱，手心腳心常發燙。口鼻眼睛皮膚燥，唇紅便秘小便黃。
痰濕質：
滿面油光大肚漢，胸悶腹脹身不舒。稍動易汗眼瞼腫，痰多口黏咽中堵。
濕熱質：
油光滿面生痤瘡，口苦口臭小便黃。 大便黏滯解不盡，陰部潮濕白帶黃。
血瘀質：
面色晦暗斑黃褐，皮下無故有瘀斑。唇黯健忘黑眼眶，身有疼痛常不安。
氣郁質：
悶悶不樂疑神鬼，焦慮不安易緊張。 多愁善感心脆弱，唉聲嘆氣常失望。
特稟質：
冷熱異味易咳喘，噴嚏流涕鼻敏感。皮膚劃痕起風團，或見皮膚有瘀斑。
平糊質：
精力充沛不疲倦，睡到天亮不失眠。記憶力好不健忘，適應外界能力強。
九大體質養生攻略
快來「對號入座」！
