引言：
「職場生存壓力、原生家庭不幸、情感混沌迷茫……
在時代焦慮裹挾下，療愈成為精神宣泄的首選辦法。」
（瑜伽老師王蕊正進行芳療冥想）
「現在，請大家閉上眼睛，深呼吸。你可以想象自己正置身於一片開滿鮮花的田野，微風輕拂，陽光溫暖。讓心靈在這寧靜中沈澱，感受身體與心靈的和諧統一。」療愈師輕聲引導，輕敲頌缽，精油香氣縈繞在房間裏，體驗者們柔軟的墊子上盤坐，跟隨著療愈師的口令進行深度冥想。類似的課程，在一線城市流行起來。
近些年，身心靈療愈走進大眾視野。所謂身心靈，是指身體、心理與靈性的結合，療愈追求三者的協調統一。不少機構借勢推出客製化身心靈服務或產品，如瑜伽課程、冥想指導、按摩療法以及心靈成長講座等，將「身心合一」塑造成下一個生活理念熱潮。
源源不斷的困境，生生不息的療愈
當下，就像是英國哲學家鮑曼在【流動的現代性】提出的液態社會，個體與環境的關系面臨不確定性，永遠在流動。工作、親情、友情、家庭等層面頻發的不確定性，會讓新一代年輕人的孤獨感和無力感越發強烈。「內耗型戀愛/家庭」「精神內耗」「擰巴人格」「如何自救」等關鍵詞在小紅書、抖音等社交平台熱度高居不下。
（數據來源：【心理健康及行業人群洞察報告】人們面臨的心理困擾因素TOP10）
根據【中國城市青年群體健康觀念調查報告】顯示，約有41.95%的年輕人患有輕度抑郁，占比超過沒有患抑郁癥的年輕人群體（40.10%），他們大多面臨著各種各樣的心理困境。但當下專業心理治療周期長、療效相對較慢、單次費用為數百到數千不等，高昂的時間或金錢成本讓許多人望而卻步。
壓力源源不斷，情緒如滾雪球一樣越滾越大，再不宣泄，人真會「瘋掉」。精神療愈需求的增長已成為必然。
【2023中國現代消費發展指數】調查數據顯示，認為「悅己」更重要的消費者比例急劇上升，達到47.8%，較2022年增長了16.8%。這一數據的激增反映了當代人對於自我精神滿足的強烈追求，同時也預示著消費市場的新風向——療愈經濟大有前景。
其中，女性成為療愈消費的主力軍。據CBNData釋出的【2024女性品質生活趨勢洞察報告】顯示，隨著年齡增長和人生角色的豐富，女性需要持續應對家庭、職場、社會等不同場域中的壓力，她們的消費觀念從基本生活需求向更加多元的自我實作需求進階，香氛療愈、美妝護膚、寵物娛樂等悅己型消費需求日漸增長。
（數據來源：CBNData【2024女性品質生活趨勢洞察報告】）
自救破局， 瑜伽療愈下的身心蛻變與女性成長
當意識到自己狀態不好的時候，就會開始尋找破局的方法。
2004年，王蕊說：「那個時候，是我人生的至暗時刻。」因為長期伏案工作，她患上了頸椎反弓的毛病。只要一低頭就頭暈犯惡心，完全沒辦法正常生活學習，甚至一度胖到140多斤，疼痛和焦慮不斷折磨著她的身體和心靈。在很長一段時間裏她自卑敏感、情緒極端，和家人朋友的關系也在沈默和爭吵中越來越差。
長時間浸泡在憂郁情緒的王蕊，最終被確診為抑郁癥。「嘗試一下瑜伽吧。」在某次心理醫生的建議下，王蕊的人生迎來了巨大的拐點。當時國內還沒有較為完整的瑜伽概念。她四處尋找，最後幾經輾轉才托人買到了當時跟瑜伽相關的書，當她看到書中介紹的瑜伽精神： 「人的和諧就是‘身’‘心’‘靈’的統一。」 她幾乎熱淚盈眶。王蕊對這句話有著極為強烈的感同身受，一直絕望低落，就是因為自己的身心錯位了。
「在練習瑜伽的時候，我感受到瑜伽把我從一種渙散的精神狀態收攏回來了，每時每刻，我都在關註自己，細微地感受到了我的身體正在發生的變化。」從體型肥胖到纖細苗條、從疼痛難忍到舒筋活絡、從自卑敏感到自然大方， 對於王蕊而言，瑜伽就是她的生活哲學——不僅修身，亦在修心。
（王蕊在練習瑜伽）
在學習瑜伽的過程中，她發現了瑜伽對於身心療愈的巨大作用。
認識到這點，王蕊堅定地在瑜伽學習道路上越走越遠， 先後到上海的瑜伽館和亞太瑜伽協會進修，遊歷全球吸納並融合各流派瑜伽精髓。從曾經的「門外漢」一步步蛻變成亞太國際瑜伽協會高級瑜伽導師、全美瑜伽聯盟首席導師、【瑜伽】雜誌特邀撰稿人，線上授課時長累計6000+小時，累計培養千余名專業瑜伽教練，陪伴上百萬瑜伽小白入門瑜伽。
經過多年的深造，王蕊對瑜伽也沈澱出自己的理解與感悟，她將道家和中醫的理念，融入瑜伽，研創出一套「陰陽圓瑜伽」，從氣血、肌骨、能量三個層次疏通經絡、運化能量、實作健體強身，目前已經有數百萬的學員從中獲益。
現在，王蕊在簡橙App擔任養生瑜伽訓練營「總教頭」。在一次簡橙瑜伽線下體驗會中，來自洛杉磯、馬來西亞、香港、澳門等地的學員奔赴廣州，跨越數千公裏來見王蕊一面。
（王蕊在簡橙瑜伽線下活動帶練）
在王蕊的一眾學員中，不乏有深受身體病痛或心理困擾的女性使用者，她們透過瑜伽找到了自我療愈的路徑，進入探索自我-肯定自我-突破自我的正向迴圈。余生安康（化名）坦言：「過去的我沒有安全感，總是想向外求去索取，是自我能量不夠高。」經常會因為家庭原因導致情緒不佳、胸悶、肩頸疼痛等問題，但練習一段時間養生氣血瑜伽後，身體素質有了明顯的增強。甚至透過體式練習、聲音療愈、冥想、唱誦結合，進行身體的能量平衡調節，從而讓自己進行更深層次的情緒療愈。
余生安康說，現在的她會告訴自己：「我是妻子、女兒、媽媽、兒媳......但我更是我——一個獨立的生命個體，我要有愛自己的能力，也要有自己的愛好、追求。」
療愈只是手段，終身學習才是解決焦慮的根本
療愈為焦慮的人提供了一個溫柔而有力的避風港，使我們從生活的一地雞毛中得以喘息，有機會審視和提升自己。然而，療愈只是釋放壓力，根源的問題還是需要靠自己，在簡橙App裏，近百萬使用者持續學習健康養生、手機攝影、書法等個人成長的課程，只有保持終身學習的態度，持續不斷地探索、體驗和成長，才能不被時代拋棄，最終找到屬於自己的那片凈土。
(文中出現的使用者名稱稱皆為化名)
