有幾位剛開始跑步沒多久的跑者讓槍哥推薦幾雙適合他們的碳板跑鞋，說實話，真的不推薦，畢竟很多碳板跑鞋的目標群體都是精英跑者。
但是也有一些廠家推出了適合小白穿的碳板跑鞋，這類碳板跑鞋可以稱為碳板緩震跑鞋。
2019年李寧推出了絕影一代，用了兩塊碳板，是最早適合大眾跑者的碳板跑鞋。
接著HOKA One One也推出了一雙碳板緩震跑鞋Bonid X，這雙碳板跑鞋已經不生產了，今年HOKA推出了另外一雙碳板緩震跑鞋Skyward X。
今年特步也推出了一雙適合大眾跑者穿的碳板跑鞋300X，這大三元碳板跑鞋適合跑步小白入手，價格也不同，有的高達1000以上，有的則是400多元。
我們一起來看下這大三元適合跑步小白入手的碳板緩震跑鞋。
1、李寧絕影3代
李寧在絕影3上做了大量改進，外觀外形極具未來感，中底采用大膽的鏤空設計，這種設計不僅增強了視覺沖擊力，還提升了鞋子的結構效能。鞋面采用透氣網布，保證了良好的透氣性。
中底采用了李寧的䨻材質和弜結構科技，這種結構依靠上下兩層碳板形成中底鏤空，上層碳板以彈性為先，下層後跟碳板硬度支撐，這種設計既提供了良好的緩震回彈，又對膝蓋和腳踝起到最大限度的保護。中底的䨻科技材料輕彈、柔軟，永續性高，有效節省跑動過程中的能量消耗。
鞋底為李寧的GCU地面控制系統，透過特殊分子結構設計，顯著提升防滑與耐磨。
2、Hoka Skyward X
Skyward X是以上超厚底碳板跑鞋，前掌厚44MM，後掌厚49MM，重320克，價格也很貴，國內售價2099元。
鞋面采用平針針織鞋面，同時采用了分區工程設計，更加貼合足部，鞋面該緊的地方緊，該松的地方松，並且配合HOKA ONE ONE的嵌入式鞋床技術，為跑者帶來襪套般舒適的穿著體驗，將雙腳緊緊的固定在跑鞋的中底上。
外置的 TPU 後跟結構為跑者提供額外的支撐力，而精心設計的系帶系統則有助於釘選中足，確保穩健的步伐
中底使用的是PEBA和超臨界EVA的中底泡棉組合，上層使用的是PEBA泡棉，緩震回彈每一步；下層使用的是超臨界EVA泡棉，支撐捲動平衡結構，持續提供順滑而平穩的腳感。結合碳纖維和META-ROCKER 捲動平衡科技，促進平穩過渡，減少體能損耗，提高跑步效率。
3、特步360X
360X現在的價格是399元，這是一雙全民碳板跑鞋，駕馭門檻比較低。
中底采用的是STEP ACE科技，和160X系列同源，但是制作工藝有一些差別，完全可以滿足大眾跑者的緩震需求，環節落地沖擊，減少對關節的損傷。
搭配T400異構纖碳板，讓跑步步伐更加流暢，每一步都能感受到穩固的支持和助力。
飛織幫面鞋面，輕盈舒適，輕柔包裹雙腳。
大底耐磨橡膠做到前後掌全覆蓋，無論是在幹燥或是濕潤的路面，均能保持出色的抓地力。
上面大三元是比較適合跑步小白入手的碳板跑鞋，特步360X不建議經常穿，並且對跑步小白來說門檻還是有點高，建議穿不帶碳板的緩震跑鞋跑幾個月後，在穿特步360X。
