零六年，我剛開始學太極拳，我們場地的一位推手很厲害的師傅，給我們幾個新學員講太極拳的奇妙。
他說一定要好好學啊，太極拳真出功夫，練好了能練出一身白骨功。你看看那個梅超風，就那麽一抓，就能把那個骷髏頭抓出五個窟窿來，多厲害。一定要好好學。
幾個老頭兒老太太，很崇拜的點著頭。
我一聽，這是哪兒跟哪兒？怎麽練太極，還練出【九陰真經】了。幸虧這個場地沒有練器械的，否則指不定會不會出現【葵花寶典】。
梅超風九陰白骨爪
之前，我是知道太極拳愛演繹神話的。什麽楊班侯持大槍戳窗玻璃上的蒼蠅，蒼蠅死而玻璃不破。還有什麽雀不飛，等等。這白骨功我倒是第一次聽到。
太極拳我是初學乍練，不摸潮水，也不好刨根問底這白骨功具體是啥，還是少說為妙，別露怯了。
後來，回家一想，和這人接觸有一段時間了，他也不像個說話雲山霧罩、滿嘴跑火車的人。他說能練成白骨功，大概真的會有白骨功的存在吧。
這位師傅是練孫氏太極的，孫祿堂也是個傳奇人物，精通太極、形意、八卦。他的絕技「壁上掛畫」，至今無人解鎖。
這「白骨功」會不會是孫祿堂的絕技，跟螳螂拳的羅漢行功一樣，是一種內功心法，只是我之前孤陋寡聞沒有聽說過。
有疑問找網絡，上網查查不就知道了嗎。我一查，白骨功沒有，倒是查到一個「 一身備五弓 」。
「一身備五弓」其實很好理解，練過拳的都能明白，望文便可生義。
這位師傅的老師是青島人，據說年紀很大了，九十多了，估計不會說普通話。
青島方言，這個白色的白，不念「bai 」，而是念「bei」。形容一件白襯衫雪白雪白的：條備條備滴。
白和備，在青島方言裏是一個音，如果不求甚解，再加上沒有文化，就很容易以訛傳訛。把「一身備五弓」誤傳成「一身白骨功」也就不奇怪了。
其實，由於方言以訛傳訛的事情並不少見。比如太極拳有個「白鶴亮翅」，我看【陳氏太極拳圖說】卻叫「白鵝亮翅」。
大白鵝和仙鶴那可是差老鼻子遠了。那大鵝是幹什麽的？鐵鍋燉大鵝，東北名菜，香味滿屋飄，聞著都長膘。仙鶴是幹什麽的？是拉著太白金星滿天出溜，給那個愛惹事的猴子擦屁股的。一個是香氣飄飄，一個是仙氣飄飄，意境差大發了。
到底是鶴還是鵝，其實無從考據了。但我覺得鶴還是更符合道教理念。
「腰纏十萬貫，騎鶴上揚州」，這多灑脫。
【尼爾斯騎鵝旅行記】，搞得驚心動魄。
意境不同。
還有那個「上步七星」，有的人說是「上步騎鯨」。
太極源於道教，有北鬥七星，很合情理。可是騎著鯨魚算怎麽回事？有人穿鑿附會，說「上步騎鯨」，正好跟「退步跨虎」相呼應。
而且「乘巨鱗，騎鯨魚」遨遊世外，也符合道教的修仙理論，那個李白不就是騎著鯨魚成仙了嗎。
這就和相聲「扒馬褂」一樣，為了圓話而強圓。
這些當做笑話看看就得了，咱聊聊「一身備五弓」。
其實這「一身備五弓」並不是什麽太極拳的至高境界，恰恰相反，它只是習練太極拳時，拳姿的最基本要求。
一身備五弓
顧留馨在他的【怎樣練好太極拳】一書中介紹：身軀是一張弓，兩只手臂是兩張弓，兩腿也是兩張弓。五弓合一，周身整勁，旋轉靈活，蓄發自如。
身弓，是以腰為弓把，啞門和尾閭為弓梢。
手弓，是以肘為弓把，手腕和鎖骨為弓梢。
足弓，是以膝為弓把，胯骨和足跟為弓梢。
具體內容，大家可以看顧留馨的書。
顧留馨在書中說，「一身備五弓」，主要是陳氏太極拳和武式太極拳這兩家太極的理論。
恰巧我也是練陳氏太極拳的，所以我對這個「一身備五弓」有一些自己的看法。
我認為這個手弓、足弓，一樣一個就可以了。比如說，手弓，以左右兩手為弓梢，以後背為弓把， 掤手兩臂要圓撐，支撐八面背要開。這個開背，不就是含胸拔背了嗎？這不正好切合了太極拳的要求嗎？
那麽足弓呢，就是左右兩個腳後跟為弓梢，那個襠為弓把，這不襠就圓起來了嗎。我覺得這樣解釋也是可以的吧。
所以說「一身備五弓」，也可以說成「一身備三弓」，也講的通。
手弓、足弓
但是，如果非要往細裏分的話，陳氏太極拳是以中指領勁，我們仔細看中指，是不是也算是一張弓？以中指指肚為弓把，弓梢是指尖和指根。這個可以理解吧。
那麽折疊坐腕的時候，那個掌根就是弓把，而中指和小臂就是弓梢了。
這樣說來，一身何止五弓，簡直無處不是弓。這裏的弓，無不體現著太極拳的掤勁。
我的陳氏太極拳老師朱庭才老師給我們講，這個陳氏太極拳主要是一個掤勁。這個掤勁是基礎，無處不在。手 掤、指掤、掌掤、腕掤、肘掤、臂掤、肩掤、腳掤、膝掤，腿掤等等，無處不掤。
也有一個老師形容，這個掤勁實際上就像那個發饅頭的面團，餳發時發起來的狀態，膨脹的起來的那種感覺。也有的說，掤勁就像氣球那樣鼓脹起來。我覺得說的都對。
但是我覺得這個掤勁兒，更像一只充足了氣的河豚。
河豚
河豚一感到自己受到威脅，就會迅速把水或者空氣吸進胃裏，讓自己的身體鼓脹起來，像一個充足氣的皮球。這樣，一方面身體會迅速變大，可以嚇退敵人。再一個，它鼓脹起來，身體會變的非常堅硬。不僅如此，身上的刺兒還會豎起來。這讓捕食者無處下口，以起到自我保護的作用。
今天就聊到這兒吧。
