近日北方大部份的地區受大雪影響，溫度驟降，冷空氣對人體露出部位及保暖性差的部位有較強刺激，容易形成凍瘡。凍瘡好發人群多見於婦女、兒童和體弱者，其好發於手背、手指、足趾、足緣、足跟、面、鼻、耳輪等部位。凍瘡給人帶來不便和痛苦，嚴重者對身體健康影響很大。
那麽如何預防凍瘡呢？ 預防凍瘡要註意 1、註意 少穿緊身衣褲 ，緊身衣褲會影響四肢血液迴圈，增加凍瘡發生機率。同時也需要註意局部保暖，保持幹燥。要穿幹燥透氣、不宜過緊的醫褲，以免影響血液迴圈情況。
2、 局部受凍後，采取忌用火烤、開水燙 等加熱措施復溫；也禁止冷水浴，敲擊局部等方法。在凍傷的急性發作期，盡可能避免搔抓，防止局部破潰繼發感染。如果可以的話應盡早活動指關節，防止出現關節僵直，便於肌張力恢復，從而維持肌腱和韌帶的靈活性。
3、關鍵需要 加強鍛煉，增強體質 。如「跑步運動」，這是一項有氧運動，堅持跑步能提高機體自身的產熱、代謝，跑前可盡量減少著裝，充分熱身，采取慢跑模式，堅持運動可促進血液迴圈，增強機體對寒冷環境的適應能力。
4、可以多活動手部，也可多搓手，促進手部的血液迴圈。可以選擇 溫水足浴 ，特別是湧泉穴水溫38-40℃，促進足部的血液迴圈，時間控制在15-30分鐘。
5、還需警惕一部份特殊人群比如有貧血、糖尿病等慢性病，需要 積極治療原發疾病 。
