最開始打混雙的時候，就總聽人說撥腰。混雙一般是前後站位，腰位是兩個人最難接的地方。前面的女生不好後退接，後面的男生上前也只能下手處理。所以撥腰撥得好，立刻就能占據場上主動。
但是我在打混雙的時候，感覺撥腰非常困難。首先撥腰不能發力，一發力就容易變成推球，打到對面男生的手上。其次是撥腰一般都是斜線球路，在不能發力的情況下，球在空中的時間比較長，如果質素稍微差一點很容易被對面的女生封網。如果想要避免女生封網，把角度開啟一點的話又很容易出界。所以撥腰讓我感覺就是戴著鐐銬跳舞，雖然打出來的效果很好，但是處處受限，一不小心就會失誤。
但是後來我漸漸發現，如何才能在不發力的情況下避免被對方封網呢？那就必須要搶高點。從高點撥腰，即使速度慢點，球過網了也都是向下走，對面就不太好處理這樣的回球。而且因為搶點高，離網近，留給對面的反應時間也少，就沒有那麽容易被對面封網。
所以撥腰是一項需要搶高點的技術。只有搶到高點，才能更好的撥腰。如果搶點低了，那自然就沒有辦法打出高質素的撥腰球。而搶到高點時不僅能撥腰，既能放網也能推後場，處理球的方式更多，對面也更難預判。
這就對了場上的速度提出了更高的要求，為了搶高點，必須要有足夠快的速度。而速度快的人，步伐肯定不會差。所以撥腰是一門高手才能用好的技術，以前我覺得撥腰很難，就是因為自己速度慢，沒辦法搶到高點，說到底還是因為技術不到家。
撥腰可以說是一種控制技術，如何在少發力的情況下透過落點來限制對手，對個人的實力要求較高。失去了球速的保護，出球的瑕疵更容易被對手抓住，所以需要自身的技術過硬，速度上也要占據上風。
想要練習撥腰技術，可以先從接發開始。接發前是靜態的，相對於移動中的接球稍微簡單一些。接發站位可以提前一點，方便自身去搶網前高點。當然撥腰之後，男生要立刻後退，對於自身的移動速度是一種鍛煉。而女生則要準備要下一拍的連貫，防止對手的抽球。
撥腰是高手的象征，練好了撥腰這門技術，在打混雙時可以更好的控制對手，打起來更加遊刃有余。
