雨過天晴，長沙的天氣逐漸炎熱。朋友們，熱浪來襲，運動要小心中暑哦！
市民小張是個愛運動的人，最近因為下雨，在家半個月沒運動，天氣一轉晴他立即恢復了戶外跑步。7月4日上午9點多，小張跑了40多分鐘後，突然出現意識障礙、四肢抽搐，身體滾燙，被120緊急送到 長沙市第四醫院急診急救中心 。
小張進搶救室的時候，意識模糊，大汗淋漓，躁動不安，肛溫高達41.5℃，心率高達158次／分。醫護人員分工合作、迅速開展搶救：予以空調、冰袋放置在大血管流通處物理降溫，開通兩組靜脈通路，快速輸註冰鹽水，同時輔以藥物降溫，冰帽護腦……15分鐘後復測肛溫降到了39.6℃，人也沒有那麽躁動不安了。
由於病情危重，小張被送入急診ICU繼續治療，經過積極補液、降溫、器官功能保護等治療，小張神誌恢復了清醒，癥狀完全緩解出院，已經康復出院了。
長沙市第四醫院急診急救中心主任黃艷 說，中暑是在高溫高濕的環境下，機體由於產熱散熱失衡，體溫中樞調節功能障礙或喪失，汗腺功能衰竭，電解質紊亂所導致的一系列臨床症候群。
根據其臨床表現的輕重可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑，其中重癥中暑又分為熱衰竭、熱痙攣、熱射病。小張這次發病就屬於重癥中暑，如果沒有及時就診，病死率極高。
黃艷主任提醒，堅持鍛煉有益身心健康，但高溫天氣鍛煉切勿「用力過猛」！
夏日運動該如何預防中暑呢？
1、 高溫運動時，提前要做好防暑準備；睡眠不足、酒後等身體不佳時，不建議運動；
2、 選擇寬松、透氣性好的訓練裝備，必要時戴好遮陽帽；
3、 避免在陽光最強烈的中午時間段進行室外運動，可選擇清晨或氣溫稍低的傍晚進行運動；
4、 及時補充電解質運動飲料、水；
5、 常備仁丹、十滴水、藿香正氣液藥物等預防中暑；
6、 運動時，盡可能結伴一起訓練，遇到意外狀況，可以相互照應。
湖南醫聊特約作者：長沙市第四醫院 鄭麗 梁冬冬
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（編輯YH）
