昨天在小區遇到朋友聊了一會，聊到我的腰椎突出，她更是一臉的後悔說起她的腰椎也突了，原因是：她練瑜伽時，為了跟著老師努力做到位，把自己的腰也拉傷了，去醫院拍了片，說是腰椎間盤突出，後來也沒法去練了，在家養了好一段時間才好一些，她說自己太傻太認真，做不到就做不到，非要好強做到老師的樣子把腰拉傷了[捂臉]。據她說，她去看病時，醫生跟她講，平均每月接診的練習瑜伽造成的病例有3至4例，這個數碼雖不驚人，但是和過去相比明顯增加。在這類人群中，除了年輕女性之外，中老年患者呈上升趨勢，為了養生盲目運動，導致過度損耗，對身體造成傷害[捂臉]。
瑜伽的體式中，有一些過度伸展、挑戰肢體柔韌性的前屈動作，很多瑜伽愛好者認為這些動作好看，又能提升自己的水平，沒想到竟會對脊椎有傷害。練瑜伽還是要悠著點，量力而行，避免拉傷自己哦。
