「冬練三九，夏練三伏」反映了習武練功的不間斷性，也表明了練太極拳需要磨煉意誌。在四季變化中，太極拳的練習方法和內容也應有所變化和調整。為了保證鍛煉的效果，我們提倡在堅持不懈地刻苦鍛煉的同時也要講求科學性。
夏季是萬物生長的季節，也是人體新陳代謝最活躍的時期。此時，人體陽氣外發，皮膚致密，經絡暢通，毛孔張開。在這個時期練習太極拳，可以順應四季的陰陽消長潤養五臟，促進六腑代謝。夏季練習太極拳應選擇比較陰涼而又通風的地方，避免在悶熱的地方練拳，以免身體消耗過大而中暑。準備活動是必不可少的，可以預先拉開各關節、韌帶、肌肉，以適應大振幅而又轉折多變的動作，從而防止受傷。
在練習間歇中也不宜過多飲水，以免過多出汗而加劇血液中鹽分的喪失導致抽筋或體內失調。最好用溫熱水擦洗來代替冷水浴，以幫助身體恢復。衣著方面應以太極服和寬松的衣服為宜，穿太極鞋或運動鞋練習，練後及時換衣更鞋。
在練習太極拳時，應牢記「松、靜、柔、深」四個字。放松身體和精神，全神貫註，摒除雜念。動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，增強全身各部位器官有機配合，提高神經系統的調節功能和改善各器官之間的協調配合，增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。呼吸勻細深長，沈靜穩定，氣沈丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復有良好的作用。
