5個月減19斤
本人身高160cm,2月底春節過後體重60.6kg,肉眼可見的胖了,下定決心開始減!畢竟還是個單身狗[偷笑]形象和健康都重要!
調整飲食,偶爾鍛煉,減5個月,到7月底,降到51.2kg,總共減了19斤。
8.29體重,體脂率打卡
今日體重51.1kg,體脂率28.9,
昨日體重51.6kg,體脂率28.7。
前兩天家裏人從老家過來,陪他們逛吃逛喝之前體重是50.9kg,他們26號中午回去了,我用了3天,體重算是基本還回去了!
但是體脂率一直在上漲[捂臉]
9月份必須開始減脂了[送自己一朵花]
昨日飲食,沒運動
早餐前先喝杯溫水哦!提高代謝!
早餐
餛飩,還有娃娃菜。上午還喝了杯咖啡!
午餐——園區食堂
炸雞腿,沒吃皮,燉蛋,蔬菜,米飯兩口。
下午還喝了飲料,含糖的[捂臉]
晚餐
娃娃菜炒牛肉,4個水餃。