乒乓球練到一定程度後，或多或少都會有點「走火入魔」小行為，最典型就是但凡有點空閑就做幾個徒手揮拍動作，這種癡迷精神絕對值得一萬個肯定，但透過我自身「走火入魔」經歷來看，利用碎片時間強化動作沒毛病，但是必須要講究正確方式方法，否則不但水平得不到提升，還會適得其反，根據個人自身經歷，有兩個細節必須要克服才能事半功倍：
一是無質素徒手不如不練，體會動作感覺沒問題，但切記不要把做了一半的動作，當成固定動作來訓練，否則加深的只能是錯誤記憶，解決思路：碎片時間區別對待，時間相對充足、外界幹擾因素少時，就認真做重心轉換，小碎步、徒手等基本功夯實，以質素為主，別追求數量，如時間很碎無法保證質素情況下，練框架和提踵也是不錯選擇。
二是切忌養成散漫態度， 乒乓技術水平再高，專註度不夠也是零分，日常認真訓練在比賽中能夠發揮六成已屬不易，要是訓練三心二意，比賽效果可想而知了，特別是碎片化練習，受到外因幹擾必然更多，所以說這一點需要引起足夠重視，解決思路：不練就不練，只要練就要有專註態度，一定不能三心二意，手上做著動作，腦袋想著今晚去吃什麽，這種三心二意習慣一旦養成極為可怕，比賽中很容易被外因幹擾，且短時間內很難調整回來，大比分領先被反殺就是典型說明。
三是正確利用碎片化時間，作為業余愛好者來說，「重心轉換」絕對是「百利而無一害」的訓練方式，有點碎片時間做徒手，真不如用來做重心轉換，把重心轉換練通透，不但能夠解決很多細節上問題，至少能夠避免「無效徒手」帶來的小危害。以上純屬我個人練球小體會，對否，望大家指正批評。
