文 | 快樂源泉
編輯 | 快樂源泉
還在為自己的運氣而煩惱嗎?那就趕緊關註我吧!點贊評論,讓好運與你形影不離!祝您財源廣進,福星高照!
曾經的我,深陷在「以瘦為美」的審美潮流中難以自拔,看著社交媒體上那些光鮮亮麗的「白瘦幼」形象, 再看看鏡子裏自己臃腫的身材 ,焦慮和自卑如同藤蔓般,緊緊纏繞著我的內心,節食、運動、減肥藥,我嘗試了各種方法,卻總是在失敗的泥潭中越陷越深, 直到有一天 , 我開始反思:減肥 ,究竟是為了取悅誰?難道瘦下來,就真的能擁有幸福嗎?
圖片來源於網絡
答案顯然是否定的, 我開始嘗試著放下對身材的過度焦慮 , 不再盲目追求極致的瘦 ,而是將關註點放在了如何讓自己變得更加健康和自信,我開始學習營養學知識,嘗試著制定科學合理的飲食計劃;我開始嘗試不同的運動方式, 感受運動帶來的快樂和成就感
這段從63kg到52kg的蛻變之旅, 與其說是減肥 , 不如說是一場與自己和解的心靈之旅 ,我逐漸明白,真正的美麗,並非來自單一的外表, 而是源於內心的自信和對生活的熱愛
回想起減肥初期,我選擇了相對溫和的16+8輕斷食法, 每天 ,我將進食時間控制在8個小時內, 其余16個小時保持空腹狀態 ,這種方法既能有效控制熱量攝入, 又不會讓我感到過於饑餓 ,為了避免過度節食帶來的負面影響,我並沒有刻意壓制自己的食欲,而是選擇在8小時的進食視窗內,享受美食帶來的快樂
早餐 ,我會選擇營養豐富的燕麥粥,搭配新鮮水果和堅果,為身體補充能量;午餐,我會選擇粗糧飯搭配魚肉或雞胸肉, 以及充足的蔬菜 , 保證營養均衡;晚餐 ,我會選擇清淡的湯水或蔬菜沙拉,避免攝入過多熱量
除了控制飲食,我還開始嘗試將運動融入到我的生活中,每天晚飯後,我會換上舒適的運動服, 戴上耳機 ,漫步在家附近的公園裏, 伴隨著輕快的音樂 , 我感受著微風拂過臉頰 ,看著夕陽西下,一天的疲憊也隨之消散
隨著體能的提升, 我開始嘗試更多不同類別的運動 , 比如遊泳、瑜伽、舞蹈等等 ,我驚喜地發現,運動不僅能幫助我燃燒卡路裏,更能讓我在揮灑汗水的釋放壓力, 收獲快樂
漸漸地 ,我從最初的抗拒排斥, 到逐漸愛上了運動 , 運動 ,不再是我為了減肥而不得不完成的任務,而成為了我生活中不可或缺的一部份,我享受著運動帶來的酣暢淋漓,享受著身體逐漸變得輕盈健康的變化
這段時間, 我並沒有刻意追求快速減重 , 而是將重點放在了養成良好的生活習慣上 ,我開始早睡早起,保證充足的睡眠;我開始戒掉甜食和飲料,選擇喝白開水或茶水;我開始學習烹飪, 嘗試著自己制作健康美味的食物……
我深知, 減肥並非一蹴而就的事情 , 而是需要長期堅持的健康生活方式 ,我開始嘗試著將健康飲食和規律運動融入到我的日常生活中, 並將其變成一種習慣
我開始關註各種健康類公眾號和網站 ,學習營養搭配知識, 嘗試著自己制作低脂健康的美食 , 我還會定期給自己制定運動計劃 ,並嚴格按照計劃執行,每當我想要放棄的時候,我就會想起當初那個想要改變自己的決心,以及一路走來所付出的努力和汗水
這段從63kg到52kg的蛻變之旅, 充滿了挑戰和艱辛 , 但也充滿了快樂和成就感 ,我不僅收獲了理想的身材, 更收獲了健康的生活方式和積極樂觀的心態
當我成功減重到55kg時, 我明顯感覺到身體的變化 , 曾經爬樓梯都會氣喘籲籲的我 ,如今可以輕松地完成各種運動挑戰;曾經總是感到疲憊不堪的我, 如今充滿了活力和能量
減重之路並非一帆風順, 隨著體重的下降 , 我遇到了第一個瓶頸期 ,無論我如何控制飲食,如何堅持運動,體重數碼就像是被施了魔法般, 紋絲不動
我開始感到焦慮和沮喪, 懷疑自己之前的努力是否都白費了 , 我翻閱各種減肥資料 ,咨詢健身教練, 試圖找到突破瓶頸的方法
在嘗試了各種方法後 ,我意識到, 每個人的體質不同 , 適合的減肥方法也不盡相同 ,我開始嘗試著傾聽自己身體的聲音,根據身體的反饋調整飲食和運動方案
圖片來源於網絡
我開始更加註重飲食的精細化管理 ,學習計算食物的熱量, 並根據自己的身體狀況 , 合理搭配碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入比例
我還開始嘗試不同的運動方式, 並逐漸找到了適合自己的運動強度和節奏 , 我不再盲目追求高強度運動 ,而是選擇一些自己能夠堅持下來, 並且享受其中的運動方式
在不斷地嘗試和調整中 ,我終於突破了瓶頸期, 體重也開始穩步下降 , 我欣喜地發現 ,原來減肥並非一件痛苦的事情,只要找到適合自己的方法,並堅持下去,就能收獲成功
最終, 我成功減重到52kg , 達到了我的目標體重 ,看著鏡子中那個自信、健康、充滿活力的自己, 我感到無比自豪和滿足
這段減肥經歷,讓我明白了一個道理:減肥,從來都不是為了取悅他人,而是為了取悅自己, 當你開始關註自己的內心 ,愛護自己的身體, 並為之付出努力時 , 你所收獲的 ,不僅僅是外表的改變,更是內心的成長和蛻變
如今 ,我依然保持著健康的生活方式, 堅持運動 , 合理飲食 ,我不再為體重數碼而焦慮,而是將關註點放在了如何讓自己變得更加健康和快樂
我會定期和朋友們相約去爬山、徒步 ,感受大自然的美好;我會在周末的午後, 為自己準備一份精致的下午茶 , 享受片刻的寧靜;我會在閑暇時間 ,學習一些新的技能,充實自己的內心世界
減肥成功後 ,我並沒有停止對自己的探索和追求, 我開始嘗試著突破自我 , 挑戰一些曾經不敢嘗試的事情
我報名參加了馬拉松比賽, 並成功完成了人生中的第一個全程馬拉松;我開始學習一門新的語言 , 並希望能夠用它來和世界各地的人們交流;我開始嘗試著寫作 ,並希望能夠透過文字, 傳遞我的思想和感悟
這段從63kg到52kg的蛻變之旅, 讓我明白了一個道理:人生就像一場馬拉松 , 重要的不是速度 ,而是堅持,只要你願意邁出第一步,並堅持不懈地朝著目標前進, 你就能收獲屬於自己的精彩人生
而我也將繼續帶著這份自信和勇氣 , 去迎接未來的挑戰 , 創造屬於我的無限可能
你呢?是否也曾被身材焦慮所困擾?是否也想擁有一個健康、自信、充滿活力的自己?
每個人都可以成為自己故事的主角,都可以活出屬於自己的精彩人生
只要你願意,就從現在開始行動吧!
歡迎在評論區留言 ,分享你的故事, 讓我們一起努力 , 成為更好的自己!
本文僅用於傳播正能量,不涉及任何低俗或違規內容。如有侵權,請聯系我們,我們將立即刪除。