很多人都發現了一個問題： 「為什麽談戀愛之後，無論男生還是女生都會長胖？」
就像前段時間，霍思燕和老公杜江在雲南旅遊被拍了：圖中的霍思燕相較於之前出道的模樣，可謂了圓潤了不少，不少人紛紛熱評「原來這就是幸福肥呀！」
只不過，並不是所有的肥胖都屬於是「幸福肥」。像最近一則新聞，一位女生畢業與工作一年的照片，對比起來簡直是判若兩人！不僅染上了嚴重的「班味」，還完全符合「壓力胖」的形象。
所以，本期我們就一起來聊聊「幸福肥」和「壓力胖」的問題，同時判斷一下自己是「幸福肥」還是「壓力胖」吧：
一、女人上了年紀才知道，「幸福肥」與「壓力胖」的差距原來這麽大
對比①：幸福肥vs壓力胖的皮膚，幸福肥的氣色更好
幸福肥和壓力胖的差距在看了這組對比圖之後簡直是不要太明顯！尤其是從整體的氣色上看，一個像是被吸了精氣，另一個卻十分的光彩奪目。
不難看出，幸福肥不僅能讓皮膚擁有滿滿的膠原蛋白，還能讓我們的皮膚紅潤有氣色，就連發絲都散發著光芒。
對比②：幸福肥vs壓力胖的氣質，幸福肥的人更自信
為什麽「幸福肥」要加上「幸福」二字？說白了，這種類別的肥胖是一種正向的能量。往往這種類別的肥胖都帶有一種自信又自洽的氣質，與壓力胖的女人相比，顯得後者的整體氣質略顯邋遢、自卑。
對比③：幸福肥vs壓力胖的情緒，幸福肥的人更穩定
另外，壓力胖與幸福肥的更大區別除了外形，還有情緒這一方面。像右邊這位胖博主就是個鮮明的例子：給人一種情緒穩定、持續分泌著快樂因子。反觀另一位，即使是大眼睛，也掙脫不了苦相的感覺。
>>>上了年紀的女人，幸福肥更多是形成了「福氣相」
當然，幸福肥的人還有一些「少數人」知道的好處。比如奚夢瑤，原來的她看起來特別的「苦」，現在看起來特別的飽滿有福氣。可以說，飽滿的臉型不僅能讓人看起來活力滿滿，還能給人一種沈穩大氣之感。
二、瘦小又吃不胖的女人如何把自己養成「幸福肥」？
NO.1：絕大多數的人屬於脾胃吸收不好
相信不少的人看了前面幸福肥的優點後，都迫不及待的想擁有「幸福肥」。然而對於一些長不胖的女性來說卻十分的苦惱，因為無論怎麽吃都胖不了。
事實上，這類人絕大多數屬於是脾胃吸收不好的類別。這類人群基本上有以下的特點： 脾氣急躁、消化不良、口苦口臭、容易上火便秘等等。
[飲食篇]>多吃發面、蔬菜、膳食纖維等
所以我們只需要養好脾胃，就能輕松從76斤養到101斤。首先是飲食上多吃發面類食物，這類食物容易消化。
裏面酵母所產生的微生物，有益於我們調節腸胃益生菌。當然，千萬別嘗試老面，不然容易消化不良、導致胃脹氣很難受。
[運動篇]>多做腹部運動，更好的保護脾胃
除了飲食需要長期去養脾胃，我們還可以從呼吸和運動去改善脾胃。
比如學會腹式呼吸，這種呼吸方法在中國古代養生裏被稱為「呼吸到臍，壽與天齊。」因為這種呼吸方法能讓我們的腹部肌肉不斷起伏，增加腸胃的蠕動，慢慢的消化和胃口就變好了不少。
像運動，我們可以多嘗試做腹部訓練。這些動作不僅能鍛煉體內的器官，還能改善脾胃的功能。長期下來不僅擁有了馬甲線，還能吃嘛嘛香，吃啥啥胖！
NO.2：多和開心的人玩，給予你正向反饋
要相信，快樂是可以感染的。那些能讓你快樂的人，說明它們自身的能量是很強的。多和這類人接觸，你會發現你的思想不一樣了，更開闊了。
不再去思考那些讓人焦慮的事，更多是選擇順其自然。可以說，這類人能給予你情緒上的正向價值，能一直肯定你、包容你，讓你越來越開心、幸福，自然而然就慢慢變胖啦~
NO.3：相信凡事發生皆有利於我，肥胖亦是如此
俗話說「頻率相同的人，才能理解你的星辰大海。」不懂你的人才會說一些「多減肥、胖了不好看」的話。事實上，胖了也有胖了的好處。尤其是生病的時候，大病一場只是肉少了，但是並不會傷害自身的根本：
三、打工人減肥第一大關：壓力胖怎麽減？
NO.1：首先判斷你是不是真的「壓力胖」
什麽是壓力胖？其實指的是某些事情壓力大帶來的飲食不規律、作息不固定、情緒不穩定導致的肥胖。
也就是說，這類肥胖具有以下的特征： 晚上睡不著、白天睡不醒、腹部脂肪特別多、精神緊繃等等， 自測看看自己有沒有？
NO.2：先找到導致自己壓力胖的「罪魁禍首」
想要減掉壓力胖， 首先得知道自己得壓力是什麽，遵循「解決脂肪前先解決壓力」。
比如你的壓力源自於工作，那麽不妨換個輕松點的；如果你的壓力源自於家庭，不妨試著「減少責任感」。無論何種方式，首要目的就是調節壓力、保持心情愉悅。心情愉悅了，才有心情去對抗脂肪。
畢竟對於有些壓力大的人來說，壓力太大就會引發焦慮情緒，過於焦慮就容易引發暴飲暴食。從而脂肪只能越堆越多，由此導致惡性迴圈、無比後悔。
NO.3：多做一些釋放壓力的事情
基於前面的步驟，找到了自己的壓力來源後，我們就需要學會降低皮質醇。什麽是皮質醇？其實是人體腎上腺皮質釋放的一種激素，又稱為「壓力荷爾蒙」。
所以為了減少皮質醇的釋放，我們可以多做一些能放輕松的事情，比如上班時摸魚、茶水間聊天等，都是比較有益的事。
除了工作時需要放松，在睡覺前我們也需要提前放松大腦，以便能更好的入睡。
比如睡前30分鐘關閉手機，不管有多重要的工作，要記住你的身體健康才是最重要的。睡前30分鐘不僅能提前讓我們進入睡覺的氛圍感，還能提高我們深層睡眠的質素。
或者是周末約上好友一同去美容機構做美容，不僅能讓人在舒適的環境裏放松緊繃的情緒。還能定期去除皮膚角質，在特殊的按摩手法下還能淡化法令紋、緩解蘋果機的下垂。
當然，針對運動這塊，這裏比較推薦大家嘗試「三伏天曬背」。
一是壓力胖的人多數是不愛運動的人，寧願躺著也不願坐著，那麽三伏天曬背就比較適合懶人；
二是三伏天的太陽是一年中陽氣最足的時候，而曬背就是很好的向天借能量的辦法。多曬太陽可以促進血液迴圈、新陳代謝，有助於身體放松和緩解焦慮緊張情緒。
另外，如果你確實沒時間去曬太陽，不妨試著下班慢慢的走回家。（僅限於離家近的人）
畢竟下班的路與上班的路不同，下班的路是松弛的。松弛的路不僅能讓人有獨處的時間，沒有人會去打擾自己天馬行空的想法，仿佛整個世界因你而存在。短短下班路，或許不能根除疲憊感，但是能安撫心靈.....
寫在最後：
心理學家墨菲曾說： 「我們人人都是自己命運的預言家。」
一個人相信什麽，未來就會發生什麽。希望大家能在減肥的道路上，相信自己。只要你相信，它就會產生力量。試著邁出一小步，有時是成功的一大步！好了，本期的全部內容到這裏就結束了，我們下期再見！【xx】
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