在生活中，經常可以看到一些小朋友體態不佳老是喜歡 挺肚子 ，對於小朋友而言這種習慣都是不自覺的，如果不及時糾正，可能會對他們的身體健康造成潛在危害。
經常「挺肚子」會對身體造成哪些影響？
小朋友長期挺肚子之後，往往伴有以下幾種情況。
上交叉體態： 上段胸椎往後凸（圓肩駝背）、頸部稍前傾（伸脖子和低頭表現）。
下交叉體態： 肚子前挺腰椎往前凸，腰曲過大（挺肚子）、骨盆前傾（翹屁股）、同時可能伴有膝關節後伸情況（膝超伸）。
影響身高發育： 挺肚子不僅會讓身體姿勢不良，也會造成以上的體態情況，會對脊柱對位發育造成影響，從而影響身高。
因此在生活上，家長們應該註意小朋友 生活習慣與不良姿勢的矯正 ，引導小朋友養成良好的坐姿和站姿。
同時可以讓小朋友多一些體育運動和核心運動，以調節不良體態情況，提高身體素質的同時可以強健體魄，有助於小朋友生長發育。如需訓練可至相關康復機構進行康復訓練。
如何改善「挺肚子」的體態問題？
下面給大家介紹 2個 相應的動作進行調整：
標準死蟲訓練： 仰臥位，雙手放兩側，雙腳並攏。腹肌收縮，下背貼地。緩慢擡起雙腿至90度，同時擡起雙臂至90度。保持姿勢，正常呼吸， 隨後將對側手臂和腿緩慢下放，每次10個，每天3組。
標準平板支撐： 俯臥位，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，保持頭部、肩部、腰部和腳踝在同一直線上，維持該這個姿勢堅持60秒，每天3組。
結語
挺肚子雖然是一個看似微小的姿勢問題，卻可能對孩子的身體發育和健康產生深遠影響。
因此，我們不能忽視這個問題，應該給予足夠的關註和正確的引導。透過糾正孩子的坐姿、站姿，鼓勵他們積極參與運動，我們可以幫助孩子培養良好的身體姿態，促進他們健康成長。
