真健身與偽健身之間的區別 ，其實遠不止身材上的簡單差異，我們可以從這幾個方面來分析：
1，從健身目標上來看， 真健身者追求的是好身材跟強健的體魄，他們有著明確的健身目標、科學的健身計劃，並且堅定的去執行。
而偽健身者則往往滿足於表面的「秀」和「曬」，他們沒有明確的目標，而是為了擺拍，為了秀照片或獲得他人的贊許，並沒有專心的在制定並執行健身計劃。
2，在健身的態度上， 真健身者有足夠的自律跟恒心，對待每一次訓練都如同對待一場嚴肅的儀式，他們註重熱身、拉伸，合理分配力量訓練跟有氧運動，每一步都嚴謹而認真。
而偽健身者可能沒有註重鍛煉細節，而是憑感覺鍛煉，很多時候是沈迷於拍照，所謂健身10分鐘，拍照1小時說的就是偽健身人群，他們對健身不過是走走過場，並不是用心在鍛煉。
3，從飲食習慣上看， 真健身者深知飲食與健身的緊密聯系，他們會根據自己的健身目標制定合理的飲食計劃，進行低脂肪、高蛋白飲食，註重營養搭配和熱量控制，從而達到更好的鍛煉效果。
而偽健身者則可能忽視飲食的重要性，甚至為了迎合某些審美標準而采取極端的飲食方式，一味的少吃節食、挨餓，這無疑是對身體健康的一種損害。
4，在健身知識的儲備上 ，真健身者會不斷學習新的健身理念和技巧，不斷提升自己的專業水平。
而偽健身者沒有科學了解健身知識跟鍛煉技巧，而是盲目嘗試高風險、高難度的訓練動作，這樣反而提升的受傷機率，最後得不償失。
5，從健身的持續性來看， 真健身者將健身視為一種生活方式，他們會在繁忙的生活中找到時間堅持鍛煉，保持打卡頻率，並且享受健身帶來的樂趣和成就感。
而偽健身者則可能只是偶爾心血來潮去健身房揮汗如雨一番，或者平時不鍛煉，周末瘋狂鍛煉一番，折騰幾次之後便銷聲匿跡，無法持之以恒。
綜上所述，真健身與偽健身之間的區別， 是體現在多個方面的。最後偽健身者換了一批又一批，只有少數真健身者還在健身房堅持著，看著來來往往的人，換了一波又一波。
那麽，你是真健身還是偽健身呢？
