嚴管隊的減肥效果在監獄中可以說是神一般的存在，專治各種不服、專收各種刺頭。這裏可以比照其他服刑人員降低生活標準，可怕之處讓服刑人員談之色變、畏之如虎。早餐、晚餐就是 一個饅頭，一點鹹菜，一杯水。不過中午因為體力消耗太大，可以發二個饅頭，二杯水，為防自傷自殘都是那種免洗的便宜水杯，吃不飽飯是常態，有的監獄要好些，每餐二兩米飯或一碗稀飯大約500毫升，下飯菜大多是東瓜南瓜、薯仔白菜、沒油沒鹽、清淡沒味的那種，而且頓頓如此。無論是誰 在嚴管隊出來後，整個人都變得健美了，確實是脫胎換骨！
除此以外，嚴管隊的服刑人員可以不參加勞動，但需要「魔鬼訓練式」的集訓，每天練習站蹲姿、正步走、齊步走，訓練時間上午三小時，下午三小時，體耗強度比參加強制勞動還要大，一般來說體格不好地，還真很難挺的過去，而一旦到了晚上，其他服刑人員可以集體休息看電視休閑的時候，嚴管隊的服刑人員還要背誦、抄寫監規，也有規定任務必須要完成，甚至抄到手軟手抽筋也抄不完，不要小看抄寫，重重復復、糾結纏纏、沒完沒了，枯燥乏味，如此這般 每天都在半饑餓和高強度訓練中度過，承受巨大的身心和精神壓力， 如果誰敢抗拒訓練，可能就會給你加戴械具，通常是5至10公斤的鐐銬。
監獄對罪犯實行這種嚴管並不是行政處罰,而是一種分級管理, 監獄裏分為多個監區： 監內醫院監區、分監區、出入監隊、嚴管隊、禁閉室。如果服刑人員犯了重大的錯誤，就有可能調離原來的監區，去到嚴管隊進行集訓。普通的違規行為一般是不會去嚴管隊的，只有嚴重違規而且屢教不改的，比如自傷裝病、抗工怠工、破壞生產工具、打架鬥毆，聚眾鬧事、私藏違禁品、嚴重對抗管教、 拉幫結夥,哄監鬧監, 有脫逃危險、牢頭獄霸行為 等情節嚴重的違規，才會被嚴管。 對這些改造態度消極惡劣罪犯的嚴管懲罰相當於監獄的「補習班"，進行回爐再教育。
總之，嚴管隊的嚴管期限多長時間？這個要看個人的行為表現，最短半個月，最長三個月，如果確實有悔改表現，本人可以遞交申請書，經過監獄評估稽核批準，才可能調回原來關押的監區。 所以，罪犯違規違紀被送到嚴管隊，都是自作自受，進了監獄，積極改造、改過自新、爭取減刑才是正道！
