王宗嶽先生在【太極拳論】闡述了「仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促「的論斷，如何學習、理解其含義，意義重大，他為太極拳愛好者提供了認知方向和方法論，結合自己的學習認知和實踐經驗，得出以下幾點學習體驗。
1）「仰之則彌高」。「仰」即高，「彌高」為更高。 當與對手接手後，對手引導我向上運動，則我勁意在與對手接觸點中，將外形體柔化沾連之以走化，在接觸點下一線粘而隨之，即達到最高點時，即彌高時，我動勢勁意尚長而有余，對手動勢勁意已短而不足，使其有高不可攀之感覺，態勢發生變化，化被動轉化為主動，即虛實、陰陽發生轉化；
2）「 俯之則彌深」。「俯」即下，「彌深」即更下、更深。 如對手俯之引我向下運動，則我勁意在與彼接觸點中，將外形體柔化沾連之以走化，在接觸點上一線粘而隨之，即達到最深點位時，我動勢勁意尚長而有余，彼動勢勁意已短而不足，使其有深不可測之感覺，因勢利導，內外因發生變化，陰陽、虛實轉換，對手失勢；
3）「 進之則愈長，退之則愈促」，講的是如何利用對手的進，堵住對手的退路。 如對手向我方向進而擊之，我勁意在接觸點中將自身外形體柔化沾連之以走化，在接觸點彼方側一線粘而隨之，使對手感覺愈進愈長，而有長不可及之感覺，對手一味走長，沒留退路，力不能達。
總之，在太極拳的實戰運用中，如何利用上下、前後、左右、的關系。要點是「一點子粘走相生、化打合一」的運用。任何事物都有其兩面性，作用與反作用的相互轉化，陰陽、虛實、平衡、會在一定的外因作用下瞬間轉化的，掌握其度尤為關鍵，如何把握與長期刻苦訓練密不可分，理解、徹悟王先生的太極拳論點才能見效。
西安武緣聚張鹹通
