對於很多跑者來說，在跑步之前做得第一件事就是選擇一雙比較合適的跑鞋，因為我們被灌輸的思想或者是被別人潛移默化的影響就是跑步一定要穿跑鞋，這一點無可厚非，畢竟跑鞋的優勢還是非常明顯，光是減震這個優勢普通鞋子就比不了。然而跑者逐漸被帶偏，那就是對跑鞋過分的追求，凡是有新款的跑鞋釋出，總想購買一雙，而這無疑是增加了我們跑步的成本，其實新舊款式的跑鞋對於我們普通跑者來說差距不大，就有這樣一位跑者不僅證明了這件事，而且還打臉了跑鞋。
在上周末舉行的浦口馬拉松上，我們就發現了這樣一位奇人，他穿著家用的拖鞋，配了一雙跑步的襪子去參賽，而從穿著打扮上來看，我們這位跑者應該比較專業，畢竟很多菜鳥跑者根本就不懂得穿壓縮褲的好處，最終他以1小時18分15秒順利跑完了半馬，配速高達3分42秒，這樣的成績已經是精英級別的水平，而他在本次賽事的最終排名是51，毫無疑問他如果穿著鞋跑步的話，完賽的成績肯定還要更好，而且還有可能拿到冠軍，這才是真正的實力。
其實早在穿拖鞋跑馬拉松之前，我們還見過有跑者光腳跑馬拉松，而且成績還不錯，光腳跑的難度和穿拖鞋差不多，只不過一個磨的是腳底，另一個磨的是腳背而已。但都說明了一個問題，那就是跑者的成績更大程度上是由能力和天賦決定的，跑鞋最大的作用並不是去提升我們的成績，而是去保護我們的膝蓋，雖然穿拖鞋跑馬拉松聽起來非常的牛，但是不值得被提倡，如果腿上的力量不足的話，穿拖鞋跑長距離是非常傷膝蓋的，我們絕對不能逞一時之勇。
說跑步是高消費的運動，一定程度上就是因為跑鞋太貴導致的，1000多塊錢的跑鞋非常常見，不過我們普通人鍛煉身體可以選擇一些被淘汰的款式，價格上非常的便宜，也不影響使用，效果不會差多少，最重要的是能節約開支。當然，如果我們不差錢還愛美的話，追求最新款的跑鞋倒是無可厚非，因此我們還是要根據實際情況決定。總之，我們一定不能忽略跑鞋的作用，也不要誇大跑鞋的作用，我們要做的是把跑步的好處發揮到最大，降低跑步對我們的傷害，那樣才是真正的跑者。
