體重變化：今天早上比昨天早上降0.6斤
8月1日早上體重129.2斤，7月31日早上體重129.8斤，體重有降。
3月25日早上體重151.6斤，已減22.4斤，目標體重120斤，還差9.2斤
8月有出遊計劃，有聚餐安排，很關鍵的8月，繼續努力，不能松懈。
8月1日早上體重
總結昨天：
昨天沒有嘴饞，月底盤點，工作忙碌，不停在車間和倉庫走動，天氣炎熱，出汗很多，全天微信步數15500步。
昨天微信步數
昨天的日常：
早上6點起床，室內原地跑37分鐘，早起運動已成習慣，邊看奧運會重播邊跑。
7點多吃早餐：牛奶、雞蛋、紅薯、花生、梨，早餐吃好。
12點吃午餐：冬瓜蝦仁和紅薯，紅薯午休後才吃。
午飯後：例行去散步30分鐘，出出汗。
下午和同事一起分了一個蘋果吃，買的蘋果放了很久，挺甜的。
晚餐：炒青菜、煎魚、米飯
晚餐
進入如火的8月，依然堅定減肥的決心。
