現在是追求美的時代，而美常常是以瘦為基礎的，追求瘦而減肥都是要付出巨大的代價的。我1.55米，57公斤，屬於超重的了，為了身體健康，身材好看，減到55公斤以下是我多年來的夢想，我都數不清努力了多少次，控制2天飲食量後，蘿蔔乾炒臘肉、幹鍋菜、毛血旺、紅燒肉等美食就像勾魂蟲一樣勾引引著我的心，腦子裏想著東家的幹煸豆角好吃，西家的辣子雞丁香，禁不住就要呼朋喚友去搓一頓了，總是以失敗告終。
而明星們的減肥就像變魔術一樣，胖瘦自由切換，所以，從體重控制方面講明星們個個都是神一樣的存在，他們個個都很自律，都有超強的自控力。袁姍姍每天只吃一個蘋果，魯豫不吃任何食物，只有餓時吃幾粒花生或瓜子。
孫儷在拍電影的時候，實在是太餓了就叫助理買包子，結果助理買回來掰了看看就丟了，空閑時候死命運動抵抗饑餓感。穎兒以前被觀眾吐槽太胖，後來她為了減肥只吃酸奶和草莓，結果成了排骨人。他們吃飯時，大米是按粒數著吃的。有些人很想吃肉了，也是端著碗聞聞香味，最多是夾一塊肉咬咬就吐了，這樣就很滿足了。他們的減肥方法是我們一般人做不到的。
明星的自控能力還表現在殘忍減肥期問還不停的工作，我們可能就是雙眼冒金星，腿軟走不成，心慌意亂，什麽事也幹不了。徐帆在拍【一九四二】電影時，為了真實的表現出難民在饑荒狀態下瘦弱的樣子，不到100斤的她只吃水煮的蔬菜和肉類，一點油星都沒有，經常餓的看到什麽都想吃，軟的根本就不想動，但當開機時，她立刻就肌肉暴緊發力，恢復工作狀態。
大s為了變白，從17歲開始就不吃黑色食物，就連醬油、黑胡椒這些調料都不讓放，飲食十分清淡。
明星在運動健身上的自控力也是很強的。明星們要經常穿著只有片布的禮服參加活動，大面積暴露的衣服對身材要求極嚴，他們要達到完美的效果，拼了命的在健身。彭於晏除了工作，吃飯，睡覺之外都在健身，一直堅持著鍛煉。已經57歲的小龍女李若彤，這麽大年紀了，還天天堅持健身，練出腹肌，保持緊致的身材。
當然，明星的生活方式是與我們不一樣的，我們不能完全照搬他們的方法，我們做為一般人，只要學習他們的某些精神，加強我們自己的自控能力，在身體健康的基礎減肥，要運動起來，強身健體，畢竟是有利於健康的。加強自控能力，還有助於我們少犯錯，控制好情緒，正確處理問題，與人和睦相處。
明天，我也要動起來，管住嘴多動腿，把體重降下來，降低「三高」發生的機率，保證身體健康。控制好情緒，把家經營好。
