太極拳,有技巧,不是生搬與硬套。
定式易,過度難,虛實不明不叫拳。
式接式,有說道,旋轉立柱走要竅 。
實轉虛,松尾閭,襠走下弧形鍋底 。
虛轉實,轉雙胯,會陰紮地腳輕踏 。
一有動,先想腳 ,絕對不能手先到。
上八卦,下五行,渾身上下是圓撐。
上也空,下也空,會陰百會立當中。
一只腳,輕摸地,扶著地氣來托你。
頭頂天,腳踏地,就是不想還有你。
舍去你,融天地,浩大氣場來幫你。
腳胯脊,是一體,所有定式走這裏。
松後背,合肩井 ,好比夫妻陰陽行。
肩井後合
後背圓,肩井窪,合著腹股通腳下。
有陰陽,必有中,合在一起是內功。
理與法,是途徑,放松心態自然動。
你知動,那不行,神鬼不知靜中動。
明拳理,要實際,空談身無非太極。
懂得多,經絡說,肢體表現白樂呵。
氣鼓蕩,神內斂,這點要靠狀態現。
練內功,訣竅倆,分出陰陽中串掛 。
一有動,即陰陽,守住中定 不幫忙。
腳下輕,胯就松,會陰脊柱百會通 。
從開步,到結束,守住狀態別亂動。
太極樁,太極體,聚精會神練到底。
有千般,有萬變,不離中正 神自現。
看住手,別主動,手要先動氣上行。
氣不沈,上身病,上身必隨腳胯動。
行柔氣,剛落點,胯脊發力在瞬間 。
守住中,旋轉動 ,直來直去可不行。
連線中,走空功,棚著八卦落地輕。
沒有棚,就不空,行功發滯氣不通。
別求多,少而精 ,每天收獲在囊中。
太極功,在道中,不去刻意終自成。
一個理,就夠用,關鍵要在身上懂。
懂得舍,不是得,懂得越多越出錯 。
通一個,能生三,舉一反三連成片。
靜下來,慢慢悟,自己悟出才是功。
憑感覺,找要竅,開發潛能靈感到。
太極拳,不神奇,開了竅門出太極 。