據「中國經濟生活大調查」顯示，除去工作和睡眠，中國55.1%的人群每天余暇時間不足2小時，其中24.5%的人群不足1小時。與此同時，「減肥」「增肌」「尋運動搭子」等熱詞卻常常「霸榜」社交媒體，體育健身活動在人們余暇時間被強烈擠壓的社會境遇中，卻依然顯得相當火爆。
現代人為什麽自願去健身房「受罪」？「健身熱」這一現象背後的行為邏輯到底是什麽？它又會給社會主流審美帶來什麽改變？澎湃問吧邀請華南師大體育科學學院博士李佳豫，一起聊聊「健身熱」的行為與現象。
那些堅持鍛煉的人
@Chakk：上班那麽累，為什麽還有人總能堅持運動健身?
李佳豫： 這個問題的答案存在個體差異，據我掌握的經驗材料來看，首先，有的人看著自己或周邊人顯示異常的體檢報告，結合健身文化的深入人心，生發出了強烈的健身意願。因為他們在健身文化的浸潤下，日益深化了對這些觀點的認同：健身不僅能夠幫助人體消耗多余的能量、改善血脂代謝、減少肥胖癥的發生；還有助於人塑造強健的體魄、保持良好的體力、有效地遏止「肉體的退化」。
正如英國消費社會學教授詹妮弗·史密斯·馬奎爾（Jennifer Smith-Maguire）所指出的：健身從個人主義和消費主義並列的過程中脫穎而出，健康也與身份認同和社會流動性一道，被認為是個人的義務和責任。值得一提的是，部份人出現健身意願的原因並不僅僅是為了保持身體強健，更是擔憂因長時段的精神緊張、過長的螢幕時間、久坐等問題誘發身心疾病，進而使自己被動於愈發激烈的社會資源爭奪與崗位競爭之中。
其次，存在透過運動健身釋放壓力的人群，他們在「暴汗」的同時能夠舒緩緊張甚至壓抑的精神狀態，使自己放松下來。
再次，也存在單純喜歡健身的人群，就像人們在余暇時間做自己喜歡的事情，他們參與運動健身無需「咬牙堅持」，而是因為健身能夠自然而然地成為使自己進入「心流」狀態的一種途徑。最後，當然還有很多其他難以窮盡的原因，畢竟如何用掉自己的時間/度過自己的人生是極具個體化色彩的選擇。
@Alan徐：我是一名熱愛運動的在讀大學生，喜歡跑步，遊泳，籃球。雖然有時上課上學會很累，那我還是能從運動中找到樂趣，尋求慰藉。您能從專業的角度解釋這個原理嗎？
李佳豫： 開心看到你有這樣的體會！我想從「身體感」的角度來回答你的問題，之前我師妹做過一項研究，歸納出健身者「痛」的酸爽、「輕」的愉快、「難」的努力、「汗」的舒暢、「熱」的流動和「被看」的不適六種主要的身體感。我相信你之所以能夠體會到運動的樂趣，很有可能也是感受到了「痛」的酸爽、「輕」的愉快和「汗」的舒暢！
@阿蝦大俠：請問老師，相對曾經的「白瘦幼」，現在美黑、有運動痕跡的肌肉線條被看做是健康的、有財富的，不也是一種新的審美霸權嗎？
李佳豫： 無論是「白瘦幼」還是大肌肉，與之類似的很多評價標準都是在特定社會文化背景下建構而成的（例如過去慘絕人寰的裹小腳、束腰），對於個體而言很難去對抗甚至改變這些評價標準。不過，若是放在人類演進的歷史長河來看，這些標準也一直在變遷。
雖然我認為也可以將你提到的這些標準姑且看成是審美霸權，但是更重要的是我們也需要嘗試深化自己的思考能力，去挖掘這些標準背後潛藏著哪些掌握話語權的群體、表征著什麽樣的利益關系。也許只有當我們具備了足夠的獨立思考能力，才能讓自己理解如此多元的價值觀從何而來，也能一定程度上避免讓自己被所謂的潮流牽著鼻子走、忽略了真正重要的東西。
一些當下熱門運動
@且慢樂同：對於女生，應該多練瑜伽還是擼鐵呢？我的肌肉很弱~
李佳豫 ：運動專案本身並沒有嚴格的性別劃分，雖然很可能我們身邊參與瑜伽練習的女性居多，但事實上男性在瑜伽專案中也能做得很好，甚至後者從生理結構上可能更適合瑜伽這個專案。
至於你所說的肌肉很弱，這一點需要看你的肌肉量是否能夠滿足自己日常生活工作所需，如果在此基礎上你還希望有更明顯的肌肉線條，那麽就涉及你的審美觀了（有的人認為肌肉棱角分明是自己所期待的身材，但也有的人並不喜歡自己的肌肉線條，當然還有人並不在意這些有關肌肉的事情），所以還是要了解自己的想法從何而來，然後再決定如何行動。
@坐樹不言：什麽樣的運動有網紅潛質？
李佳豫： 這個問題可能是體育傳播學的研究範疇，不在我的知識儲備之中。不過，我覺得這個問題很有趣，可以大膽猜測一下「成為網紅運動需要具備的單個或多個條件可能有哪些」，包括但不限於——
·有知名人士（內建流量的人）參與該項運動；
·這項運動出現了爭議現象（飛盤、高海拔登山等）；
·運動實踐中新流行起來\參與者驟增的運動（匹克球）；
·在高水平競技賽事中獲得優異成績的運動（乒乓球、霹靂舞、滑板等）。
@只是未必：為什麽現在年輕人也開始練八段錦了？是真的有用嗎？
李佳豫： 從文化角度來看，具有健身功能的、簡單易學的八段錦作為中華優秀傳統文化的組成部份，能夠得到越來越多公眾的認同和參與並不意外。至於是否有用，很難一概而論，尤其是考慮到練習的動作是否標準、練習的頻率和強度是否合理，以及練習者自身是否存在基礎疾病/身體動作的局限性等問題。一般而言，適度地動起來較之於久坐/葛優躺對於身體保持健康多少會有一些益處，重點是找到適合自己的運動類別與模式。
