腦梗後，許多患者急於康復，但盲目鍛煉可能適得其反。正確的鍛煉方法至關重要！
首先，評估病情，聽從醫生建議，選擇適合的鍛煉方式。其次，適度運動，避免過度勞累，以防再次腦梗。腦梗後，患者常常面臨肢體功能恢復的挑戰。正確的鍛煉方法不僅能加速康復行程，還能避免不必要的傷害。以下是一些適合腦梗患者的康復動作，讓你事半功倍！
一、 力量訓練
- 步行訓練 ：從短距離開始，逐漸增加步行時間和距離，提高下肢力量。
- 肢體主動和被動牽拉訓練 ：在醫生或專業人員的指導下，對患側肢體進行主動和被動的牽拉，防止肌肉萎縮和關節僵硬。
二、 關節活動度訓練
- 手指運動 ：透過手指彎曲、交叉等動作，增加手指關節的靈活性，促進手部功能恢復。
- 踢腿、伸膝 ：在他人攙扶下，坐在板凳上進行踢腿、伸膝等動作，增強下肢關節活動度。
三、 生活能力訓練
- 吃飯、穿衣 ：使用輔助器具，如帶圈套的筷子、有吸盤固定的碗和盤等，訓練患者獨立完成日常生活活動。
- 上下樓梯 ：在他人陪同下，逐漸練習上下樓梯，提高患者的行動能力。
四、 註意事項
- 強度適宜 ：根據康復目的、個人體質確定鍛煉程度，避免過度勞累。
- 姿勢正確 ：務必做到姿勢正確，避免在鍛煉過程中受傷。
- 持之以恒 ：康復鍛煉需要持之以恒，不能時斷時續。
