春節快到了，許多關註體型管理的朋友們，開始為春節期間的大量美食而感到焦慮。 每逢佳節胖三斤，到底要不要吃呢？當前，各種奇特的減肥「經驗貼」和「網紅減肥法」在網上泛濫，獲得大量點贊、收藏和評論。
在我們印象中，杠鈴桿是用來練習深蹲、臥推的，而搟面杖則是用於搟制面條和包餃子等。令人驚訝的是，網絡平台的網紅們竟然將搟面杖轉變為減肥的必備工具。這種減肥方法無需跑步、舉重、節食或服藥，僅需一支十元錢的搟面杖，據說就能在七天內減去二十斤體重。
對於那些不願意運動，但希望透過控制飲食來減肥的人來說，他們所謂的「管住嘴」是指依賴一些神奇的食療方法來實作瘦身目標。在某影片平台上，有一個高贊影片聲稱，在睡前用溫水沖服洋蔥和白醋，就可以在一夜之間減去三斤體重。令人驚訝的是，竟然真的有人嘗試了這個方法，並在評論區分享了他們的經歷 。
當前，社交平台上各類減肥教程層出不窮，包括「食療減肥法」等。然而，這類減肥「經驗帖」多數為引流，背後是商業利益。貼文通常以相似劇情,展示博主食用某產品後成功減肥，並透過多種形式為產品背書，宣稱具有減肥功效，評論區放置購買連結。這些貼文很少標註為「廣告」，易誤導消費者。消費者應保持警惕，避免盲目跟風。
比如，「睡前用溫水沖服洋蔥和白醋」食療法，盡管洋蔥中的硫化物確實有助於促進脂肪代謝，但直接食用洋蔥所攝入的硫化物含量並不足以分解脂肪 。曾經有一個持續了108天的實驗證明，就算每天喝醋，減肥效果也微乎其微，與其花費時間和精力嘗試這些不可靠的方法，不如透過運動和合理的飲食來實作減肥目標。
健身先健腦，身材管理關鍵在於正確飲食與運動。需從思想上認識到健康的重要性，並接受健康的生活方式。註重膳食平衡，多樣化攝取食物，食不過量。保持飲食與運動平衡，尋找感興趣的運動方式，循序漸進堅持鍛煉，實作身體健康與心情愉悅。
來源：第一現場
