「變老也能活出精彩」這是許多人對老年人的一種積極態度，而這也體現在一對夫妻身上，這對夫妻年過六旬，然而一點都沒有被歲月磨去健身的決心，反而是歲月越磨他們的精神狀態越好。
這對夫妻在外網轟動，不是因為他們的顏值有多好，而是因為他們的身材太好了，在60歲後成功練出八塊腹肌，那麽這對夫妻有什麽健身秘籍嗎?
改變飲食。
在夫妻倆60歲時還一點都看不出老年人的狀態，兩個人的精神狀態非常好，看年齡最大的可以有70多歲，但是看起來一點都沒有。
其實夫妻倆之所以選擇健身，一方面是覺得女兒嫁入了一個非常註重身體健康的家庭，為了不拖累女兒，不想給她添麻煩，想要有一個健康的身體，另外一方面就是為了完成父親留下的遺願清單。
家中有這樣一個父親，做女兒的總是要為這件事情想辦法籌備一個生日派對，上面寫著清單，許多參加聚會的好友們都會提及自己這輩子最想做的事情，所以也便成為父親的目標。
例如挑戰極限，比如說蹦極、極限跳傘，或者是嘗試美食、各類特色等，聽到這些話的時候夫妻倆都覺得很受啟發，這不是他們現在想要體驗的嗎?
於是夫妻二人開始嘗試著去實踐遺願清單上面的目標，然而年紀這麽大了的話，對身體將會產生很大的負擔，並且兩個人過去是一點運動都不做，每天就是刷劇等很消耗時間。
如果按照這樣的速度的話，是沒有可能實作遺願清單上的任務，於是夫妻倆決定要改變現在的生活習慣，改變生活習慣的第一步就是開始鍛煉，從小鍛煉身體開始。
於是就按照夫妻倆在青年時期鍛煉身體的方法開始練習，並且為了讓彼此之間互相鼓勵，不顯得孤單，可以彼此說說話，一個家住在一起，一起鍛煉就是最好的選擇。
並且鍛煉的時候可以低音量自己聽個樂子，這樣也是不抗拒的一種方式，這才開始鍛煉的。
夫妻倆互相鼓勵，這樣也更有利於鍛煉，因為有彼此的陪伴和鼓勵，讓雙方走得更遠，於是丈夫每天堅持給妻子加油打氣，妻子聽到丈夫的話之後也開始更加努力，很快就會看到好的效果。
並且妻子下班之後不到半個小時就已經換好衣服等著丈夫一起去健身房了，丈夫也在這個時候看到妻子為了健身而早早準備好自己，也便加緊腳步準備去健身房，這算是夫妻倆每天下班之後的必做環節了。
只是這一年來，他們也感受到了身體的變化，在這個變化之後，他們決定要健身，將自己變得更加完美。
夫妻倆就是靠著這樣的動力一步一個腳印地向前走著，每天堅持鍛煉一個小時，把自己的身體變得越來越好，都能夠輕松做好清單上的任務，只是卡在了飲食上面。
飲食管理。
這項任務對於他們來講真的是太難了，他們年輕的時候就非常喜歡吃各種各樣的美食，幾乎從未主動拒絕過食物，但如今為了健身，他們不得不拒絕過去喜歡的食物。
於是夫妻倆便商量著決定將飲食計劃加入到生活習慣裏面，每天都要控制一下自己的飲食，但是這對於習慣餓了就吃的夫妻倆來講還是很難做到。
為了減少自己的卡路裏攝入量，夫妻倆決定自己購買和制作食物，這樣還能夠多加些好的食材，比如雞肉、牛肉、魚肉等，一切美味佳肴都有可能是他們慢慢制作出來的，而且還能夠互相省去一些麻煩。
於是他們決定給自己制定一個營養攝入計劃，合理管理他們要攝入的營養物質，以此來幫助他們保持好的身體狀態。
於是兩個人開始尋找適合自己的飲食搭配，最後制訂出了一個合理適合自己的飲食計劃，每天攝入均衡營養，讓身體狀態保持在最佳狀態。
每天早飯要吃全麥麵包，還要吃雞蛋、芝士等，可以說全麥麵包成為了他們當下最喜歡吃的食物之一。
午飯則需要註意少油少鹽，多吃蒸煮或水煮菜肴等，別看這樣少油少鹽，可是比起他們之前油膩的飲食已經算很不錯了。
晚飯兩個人也開始選擇吃一些清淡類健康食品，更加所需攝入物質相結合，每餐之間還會選擇吃一些堅果類食物進行填充，從而將代謝提升到最佳狀態。
這一套飲食體系下來，感覺真的少了許多美味，但是為了將當前努力得到的成果不收到影響，他們還是掌控著自己的嘴巴，因此夫妻倆反而更加親密。
改變生活方式。
此次挑戰失敗之後，他們認識到了錯誤，因為健身就應該保持每一天都在鍛煉，並且不管是在家中還是去外面，他們都應該做到記錄。
畢竟這對於他們接下來的生活中也有很大的幫助，所以夫妻倆對於這一點還是比較重視的，就是這樣一層層相扣才造就了如今的精致身材。
如今夫妻倆已經養成每天家中鍛煉1小時以及每天記住自己攝入量和營養均衡就不會再吃太多或太少等壞習慣，而如今看起來也變得更年輕了。
夫妻間的關系也變得更加親密，很快便能夠完成父親留下來的任務，並且在如今這個以胖為美的時代，這對夫婦的成果可以說是「逆天」的一般存在，讓許多人為之震驚。
感嘆夫婦倆董不要歲月蹉跎，也或許是歲月磨去了一點後，他們才領悟到了健康的重要。
如今就算是年過六旬，可是這對夫婦依然充滿活力，就像將要開始新人生一樣，有助於許多人培養出好的心態。
這種思想讓許多人都受益匪淺，在收獲健康的同時，也收獲了一份自信，帶著驚艷四方。
