盛夏8月，當巴黎奧運會掀起的運動熱潮「遇見」上海書展打造的書香盛宴，會擦出怎麽樣的火花？近日，由人民衛生出版社與韜奮基金會全民閱讀工作委員會聯合舉辦的【十萬個健康為什麽叢書——運動的健康密碼】讀者見面會在浦東圖書館舉行。
本書編者、倫敦奧運會擊劍冠軍許安琪的體能康復教練——南京體育學院副教授、碩士生導師戴劍松來到浦圖，分享自己在體育科學領域的豐富經驗，指導市民讀者如何透過科學運動，啟用身體的健康密碼，實作健康減肥與塑形。
「我每天運動1小時，今天早上已經繞著世紀公園跑了4公裏！」 戴劍松以運動演示結合知識分享的形式，回答市民讀者的一個個問題：「為什麽雖然堅持運動，體重卻一點沒變？」「為什麽屢次減肥成功，體重卻總是反彈？」「跑步會使小腿變粗，是科學還是謠言？」他表示，人們在減肥過程中，純靠運動而不控制飲食，就很難實作熱量虧空；只控制飲食而不運動，就易導致肌肉流失，造成人的無力感，兩者因此需要相輔相成。
與此同時，中低強度運動更適合大多數老百姓。「盡管跑步燃脂效果更好，但很難堅持。而中低強度運動的運動體驗更好，我們也更容易堅持，唯有長期堅持才能養成運動習慣。」在戴建松看來，只要養成健康生活方式，那麽減肥就會成為一個順帶的結果與「副產品」。我們只要有合理的飲食，合理的運動，良好的睡眠，更少的壓力，就會取得較好的減肥效果。
據悉，【十萬個健康為什麽叢書——運動的健康密碼】一書由來自運動人體科學、體質研究、運動醫學、運動訓練學、臨床醫學等領域的20位專家聯袂精心編著，圍繞運動促進健康、科學運動、減肥塑形運動、疾病防控運動、運動安全與防護五個部份，針對人們在運動過程中可能遇到的各種疑惑和挑戰，挑選出200個常見問題，以淺顯易懂的語言提供了詳盡專業的解答，揭示了運動與健康之間的奧秘，從基礎理論到實踐套用，從常見誤區到科學指導，全方位滿足讀者的需求，是一部集科學性、實用性與可讀性於一體的運動健康指南。同時，書中配備了二維碼，輕輕一掃即可觀看院士及權威專家親自講解的科普影片，體驗一對一專業指導，讓復雜的健康知識變得生動有趣。無論你是運動小白還是資深健身愛好者，都能從中找到適合自己的運動指南。
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