曾經有段時間在來到側角式，軀幹的方向總是容易向下掉，原因是上下兩側的軀幹沒有保持同樣振幅的延展，需要把後腳的距離繼續向後，讓兩只腳的距離變長。
讓骨盆下沈到大腿跟墊子平行的高度，讓骨盆和軀幹同時向身體的45度方向伸展，這樣從伸展的腿到軀幹再到上方伸展的手臂，就在同一條斜線上，整個人好像一個直角三角形。
所有的瑜伽體式都不是一個靜止不動的形態，卻是一個動態更新的過程，在某個特殊的時間節點練習者特有的行為表現。所謂的深入體式，是練習者能在高強度的體式狀態下獲得安如磐石的穩定和心如止水的寧靜。
瑜伽練習為什麽從盤坐開始？當腳跟抵住海底輪的位置，身體的能量系統就會保持平衡，不會向任意一當偏移。你的想法會慢慢安靜下來，會變得很清晰，任何好的壞的情緒容易被清除，對周圍發生的事有很清晰的覺察。
每個體式都會呈現不同的幾何圖形，透過不間斷的練習讓練習者找到最完美的生命結構。最終讓自己身體的幾何圖形跟宇宙的幾何圖形能保持足夠的一致性。
不僅僅是瑜伽練習者，還包括身邊的花草樹木，與周圍事物同步性，決定了其是否可以絲滑輕柔得運轉下去。
練瑜伽最重要的裏程碑不是做成了哪些高難度體式，而是是否有意識開啟自我規律練習，這個練習的動機沒有老師的催促，也不是為了完成與同修之間的約定，而是真真切切從練習者心裏想要開啟練習。
持續不間斷的練習讓練習者內在外在環境保持平衡，身體越來越健康；觀察事物變得越來越清晰，更容易看清事物的本質；辦事效率越來越快，能力也會越來越強。
不會今天喜歡這個人，明天不喜歡這個人，也不會一直站在自己的立場上看待周圍的一切，而是在每個生活的當下用新的眼光看待周圍的人和事，清楚得明白每個生命都是一種可能性，寬容大度得容納各種可能，一生中的每個時刻都是嶄新的。
