當前位置: 華文頭條 > 美食

建議中老年人:這8道菜常吃,益氣補陽,手腳有勁,精神氣十足

2024-05-01美食

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專註於美食創作的創作者。我的口號是「專註美食,讓生活更美味」,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

腐竹燜雞

食材:雞肉、腐竹、幹香菇,姜蔥蒜、香菜

做法:

1、雞肉加姜絲、1勺醬油、半勺老抽、1勺蠔油、1小勺鹽、小半勺糖還有一勺澱粉抓勻20分鐘。

2、熱油下雞肉煎至兩面焦黃。

3、砂鍋熱油炒香姜蔥蒜和泡發好的香菇,倒入雞肉炒香。

4、加入泡軟的腐竹、1碗水還有1勺醬油,中火燜煮5分鐘。撒入香菜燜30秒即可。雞肉先煎過一遍,吃起來會更香;如果趕時間,腐竹和香菇可以用熱水泡發;腐竹一定要泡軟,不然很難煮軟哈。

油燜大蝦

食材:大蝦500克,姜1塊,蒜4瓣,小蔥10克,白糖1勺,番茄醬2勺,生抽1勺,料酒1勺,鹽1勺,油適量

做法步驟:

1. 準備好大蝦,挑去黑線,將背部切開至尾端。

2. 姜蒜切片,小蔥切段備用。

3. 鍋中倒油,燒至約7成熱,放入大蝦,迅速翻面,變紅起酥後撈出。

4. 鍋中留底油,下姜蒜炒香,再加入番茄醬炒出紅油,放入大蝦,沿鍋邊烹入少許料酒,加生抽和白糖,翻炒均勻。

5. 鍋中倒入小半碗清水燒開,再轉小火蓋燜。

6. 燜至湯汁收緊,開蓋,加鹽、蔥段調味,翻炒均勻。

7. 最後湯汁收緊,即可出鍋。

西蘭花炒口蘑

食材: 西蘭花,口蘑,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、西蘭花用剪刀剪成小朵,放入清水中,加入一點食用油,攪勻浸泡十分鐘。然後再清洗幹凈。口蘑也用同樣的方法清洗幹凈,切成片。

2、起鍋燒水,水開後放入食鹽和食用油,再放入西蘭花焯水半分鐘,焯好後撈起來瀝幹水分備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜末爆香,再放入口蘑翻炒,炒軟炒出汁後,放入西蘭花翻炒幾下。

4、再放入食鹽和蠔油調味,放入小米辣,快速翻炒幾下炒入味,最後撒上點胡椒粉翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。

韭菜花炒幹魷

材料:幹魷魚:適量,預先泡發,韭菜花:適量,洗凈切段,姜絲:醬油、鹽、糖、料酒、食用油:適量

做法:

1. 泡發好的幹魷魚切花刀(斜切但不切斷),使其在炒制過程中卷曲更美觀。

2. 韭菜花洗凈切段備用。

3. 熱鍋涼油,下姜絲煸炒出香味,接著放入處理好的幹魷魚翻炒至卷曲。

4. 加入料酒烹香,再加入醬油、鹽、糖調味。

5. 最後放入韭菜花段,快速翻炒至韭菜花斷生且顏色翠綠,與魷魚充分融合滋味後,即可出鍋。

清蒸鱸魚

準備食材:鱸魚,姜片,蔥段。

做法步驟:

1、鱸魚處理幹凈,用鹽搓洗幹凈表面的黏液,再兩面改花刀,放入姜片和蔥段塗抹魚身去腥。

2、準備一個蒸盤,底部鋪上姜片和蔥段,再放入鱸魚,冷水上鍋蒸十五分鐘左右。

3、鱸魚蒸熟後取出來,去掉姜片、蔥段和蒸出來的汁水。

4、重新鋪上蔥絲、蔥花,淋入蒸魚豉油,澆上熱油激發出香味,就可以端上桌開吃了。

苦瓜雞蛋炒蝦仁

食材:苦瓜、雞蛋、蝦仁、蒜蓉、姜末、鹽、生抽、糖、胡椒粉

做法:

1、將苦瓜洗凈,切去頭尾,然後切成長段,用勺子挖去瓜瓤,切成薄片。鮮蝦去殼去腸線,洗凈,用少許鹽、料酒腌制10分鐘。

2、鍋中加水燒開,放入切好的苦瓜片,焯水1分鐘左右,撈出後過涼水,瀝幹備用。焯水可以減少苦瓜的苦味。

3、向鍋中倒入適量的食用油,將油加熱至五成熟。接著,將已經腌制好的蝦仁放入鍋中,迅速翻炒,直至蝦仁變成紅色。一旦蝦仁變色,便立即將其撈出,留作備用。需要註意的是,蝦仁變色即可撈出,以防過度炒制使蝦仁變得老硬

4、鍋中留底油,放入蒜蓉、姜末,小火炒出香味;將焯好水的苦瓜片加入鍋中,加入適量的鹽、生抽、糖、胡椒粉,快速翻炒均勻,讓苦瓜入味。

5、將炒好的蝦仁倒回鍋中,與苦瓜一起快速翻炒,翻炒均勻後,即可出鍋裝盤。

榨菜絲炒雞胸肉

準備食材:

榨菜, 雞胸肉 ,青椒,食鹽,醬油,蠔油,食用油

具體做法:

1.雞胸肉放在清水中給它沖幹凈,洗凈之後的雞胸肉放案板上用刀切細條狀,切好的肉放一旁。

2.青椒洗凈,洗凈之後的青椒頭尾去掉,然後把青椒改刀切絲,切好放一旁。鍋內放入油,將備好的榨菜放入油鍋中,小火給它炒香。炒香了之後我們就把備好的雞胸肉放入裏面,雞胸肉下鍋用鏟子快速地翻動,而且要勤翻炒。

3.將鍋中的雞胸肉炒香了之後,我們就把備好的食鹽跟蠔油放入裏面, 調味品 下鍋,把青椒放入裏面,用鏟子給它快速地翻動炒均勻。將鍋中的食材炒均勻了之後,我們也就可以光火出鍋了。

洋蔥炒肉

原料:肉絲,洋蔥,姜粉,料酒,油,醬油,鹽,雞精

制作步驟:

1. 肉絲用姜粉、料酒、鹽腌制十分鐘。

2. 鍋中倒油,燒熱後放入腌好的肉絲,迅速撥開,炒至肉絲變色。

3. 加入洗好、剝好的洋蔥,放入適量的醬油和鹽。

4. 加入雞精,出鍋裝盤。

我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關註我!關註我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麽呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什麽,歡迎關註我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。