時光荏苒，歲月如梭！轉眼間我們已經來到了2024年，再過幾天就是國際38婦女節。這一天也是繼母親節之後，專屬於女性最重要的一個節日。而為了紀念這一天中國也會特意為全國婦女們，放假半天。對於女士而言，最愛的除了衣服，鞋子，包包，以及化妝品之外。她們最看重的肯定是自己的容貌。畢竟愛美之心人皆有之。其實在我們身邊，有許多食材和食譜，可以促進我們皮膚恢復光澤，延緩衰老，讓女士們青春永駐的。比如以下5種可以美容養顏食譜，今天讓我來分享一下：
草莓中含有豐富的「維生素A」和「果膠」以及「膳食纖維」這些營養物質，恰好可以讓喜歡吃它的女士們，美容養顏，美容護膚。推薦一個美容食譜：
1：草莓奶昔
步驟一：準備250克草莓，用清水沖洗幹凈。然後再準備兩盒酸奶，將酸奶倒入碗中。再用水果刀將草莓根部切掉，改刀切成小塊。最後再將草莓塊放入酸奶奶昔中，拌勻即可食用。
菠菜也是蔬菜中，維生素C維生素A，以及鐵，鋅，含量都很好的蔬菜。中醫認為經常食用菠菜可以補鐵補血。而氣血足了，人的容貌自然紅光滿面。推薦一個美容食譜：
2：菠菜雞蛋餅
步驟一：準備500克菠菜，用清水沖洗幹凈，之後再用剪刀剪掉根部。然後下入鍋中開水燙熟，再盛出改刀切碎。碗中打入5個雞蛋，打成雞蛋液，加入一勺食用鹽。
步驟二：將菠菜碎倒入雞蛋液中，攪拌均勻，讓它們融合在一起，鍋中倒入適量食用油，油開後轉小火，倒入雞蛋菠菜液，攤成菠菜雞蛋餅即可盛出食用。
而幹果中，也有一些具有：美容養顏的，比如杏仁就可以，杏仁中含有特殊可以美白，美容的營養物質，同時它對心臟也很有好處。推薦一個美容食譜：
3：杏仁豆腐
步驟一：準備250克杏仁，將它磨成粉末，然後再將買回來的豆漿和杏仁粉兌在一起。最後倒入鍋中一起煮熟，然後加入少量凝固劑，就做成了杏仁豆腐。味道很好吃的。
海魚也是我們日常經常吃的魚類，但是許多人其實都不知道它還具有：美容養顏，延緩衰老的作用，分享一個美容食譜：
4：家門雜拌魚
步驟一：準備雜拌魚適量。用剪刀處理幹凈魚內臟，魚鰓，魚鱗然後沖洗幹凈。鍋中倒入適量食用油，油開後轉小火，下入雜拌魚煎一下，然後再倒入適量的清水。
步驟二：讓水沒過魚身加入適量的料酒，食用鹽，醬油，白糖，蠔油燉煮20分鐘，快要成熟的時候，開鍋加入適量的味素調味，再燉煮20分鐘大火收汁即可盛出食用。
黑豆芽也是我們身邊，具有美容養顏，美白，延緩衰老的蔬菜之一。它不僅可以美白養顏，而且還可以補充蛋白質，補腎。推薦一個美容食譜：
5：涼拌黑豆芽
步驟一：準備黑豆芽適量，先將黑豆芽黑膜摘掉，然後用清水沖洗幹凈。再將黑豆芽放入鍋中開水煮一下斷生撈出。準備一塊裏脊肉改刀切細絲。下入鍋中倒入食用油，炒熟盛出備用。
步驟二：將黑豆芽和裏脊肉絲同時裝入盤中，然後加入適量的陳醋，白糖，食用鹽，味素，辣椒油，香油，然後拌勻即可食用。
38婦女節將至，作為兒女不妨給媽媽們放一天假，在家中給她做以上，美容養顏的美食，我想她們一定會開心的說不出來，您覺得呢？
