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夏天經常吹空調,建議多吃八道扶陽菜,驅除寒氣,補陽強身過夏天

2024-07-07美食
夏天經常吹空調,建議多吃八道扶陽菜,驅除寒氣,補陽強身過夏天!

木耳燈籠椒炒肉

食材準備:瘦肉、木耳、青紅椒、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗幹凈,然後切成肉絲放入大碗中,接著加入料酒、澱粉、生抽和花生油,再抓拌均勻,腌制十分鐘備用。

2.木耳提前泡發切絲,再熱鍋燒油,油熱以後,倒入肉絲煸炒,煸炒至變色後,盛出備用。

3.清洗幹凈青紅椒切絲,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接著倒入木耳絲和青紅椒一起翻炒均勻。

4.然後加入適量的食鹽調味,接著繼續翻炒至木耳絲、青紅椒斷生,再加入肉絲一起翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

綠豆鴿子湯

準備食材:鴿子,綠豆,蓮子,無花果,百合,姜片,陳皮。

做法步驟:

1、鴿子處理幹凈剁成塊,冷水下鍋焯水,放入姜片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將鴿子撈起來清洗幹凈。

2、綠豆清洗幹凈,提前浸泡一個小時。其他湯料清洗幹凈,陳皮刮掉白色的囊。

3、將鴿子、綠豆、蓮子、無花果、百合、姜片和陳皮放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子隔水燉煮兩個半小時。

4、出鍋前十分鐘,加入適量食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。

山藥牛肉湯

準備食材: 山藥,牛肉,姜絲,蔥花。

做法步驟:

1、牛肉清洗幹凈切成薄片,加入姜絲、食鹽、澱粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、山藥削掉外皮,清洗幹凈後斜切成片。

3、起鍋燒油,油熱後放入姜絲炒香,再放入山藥翻炒一會兒,然後放入適量開水煮十分鐘煮熟。

4、接著放入牛肉煮三分鐘,煮熟後加入適量食鹽調味,撒上蔥花即可

青椒炒豆腐

準備食材: 青椒,嫩豆腐,蒜末。

做法步驟:

1、嫩豆腐切成小塊,青椒去蒂洗凈後切成小塊。

2、起鍋燒油,油熱後放入嫩豆腐煎一下,煎至兩面焦黃,再放入生抽、老抽和小半碗清水,蓋上蓋子燜煮一分鐘。

3、接著再放入蒜末炒香,放入青椒翻炒均勻炒至入味,再放入青椒翻炒幾下,即可出鍋裝盤開吃。

冬瓜排骨湯

食材:排骨500克、冬瓜500克、姜片3片、枸杞適量、鹽適量、料酒適量、香蔥適量

做法:

1、排骨洗凈,切塊,放入開水中焯水,去除血沫,撈出備用。冬瓜去皮、去籽,切塊。枸杞洗凈,泡軟備用。

2、在鍋中加入適量清水,放入排骨、姜片和料酒,煮沸後轉小火燉煮30分鐘。加入冬瓜塊,繼續燉煮20分鐘,直到冬瓜變軟。

3、加入枸杞,燉煮5分鐘。加鹽調味,撒上香蔥,即可盛出享用。這道冬瓜排骨湯清淡可口,非常適合全家人食用。

爆炒豬肚條

所需材料: 豬肚1個,辣椒2個,大蒜適量,姜適量, 鹽適量,蠔油適量,料酒適量, 食用油適量,花椒粒適量,香蔥適量,生抽適量, 生粉適量

制作步驟:

1. 豬肚洗凈,去除油脂和粘膜,用水搓揉去黏液,加香醋反復搓揉去異味,用流動水反復清洗2-3小時,增加豬肚的脆嫩感。

2. 將豬肚切成條狀備用。

3. 辣椒、大蒜、姜切絲備用。

4. 燒熱油,放入花椒粒爆香,撈出丟棄花椒粒。

5. 倒入豬肚絲翻炒至五分熟,撈出備用。

6. 鍋中留底油,放入大蒜、姜絲爆炒。

7. 加入辣椒絲翻炒至斷生。

8. 倒入炒好的豬肚絲,加入適量料酒、生抽、蠔油、鹽翻炒均勻。

9. 最後,加入生粉水勾芡,翻炒均勻,讓豬肚絲充分吸收調料。

10. 撒上蔥花,出鍋裝盤即可。

香菜雞胗

食材:

雞胗、香菜 、蒜末 、生抽、醋 、辣椒油 、鹽 、白糖 、花椒油 、芝麻油

步驟:

1、清洗雞胗:洗凈雞胗,去雜質。

2、焯水:雞胗加水煮沸,去浮沫,煮至熟透,晾涼。

3、切片:雞胗切薄片。

4、切香菜:香菜洗凈,切段。

5、拌汁:混合蒜末、醬油、醋、糖、辣椒油、花椒油、芝麻油。

6、拌制:雞胗片與拌汁混合均勻。

7、加香菜:拌入香菜段。

8、享用:拌勻後上桌。

雞蓉釀苦瓜

食材200克苦瓜、250克雞胸肉、20克紅椒、各適量生粉、鹽、味精、白糖、食粉、雞粉、水澱粉

1 把洗凈的苦瓜切成均等長度的小段。

2 再挖去苦瓜籽。

3 紅椒切成菱形片備用。

4、雞肉剁成肉蓉。

5 雞蓉加鹽、味精、白糖,拌約2分鐘至糖粉融化。

6 再加入生粉,拍打至起漿。

7 熱水鍋中加少許食粉和食用油,燒開後下入苦瓜,焯煮約2分鐘至熟。

8 用漏勺撈起,瀝幹備用。

9 取一段焯好的苦瓜抹上生粉,塞入雞肉蓉,捏緊實,擺放入盤中。

10 依次做完其余的苦瓜段,再擺好紅椒片。

11 將盤子放入蒸鍋。

12 加蓋蒸約7分鐘至熟。

13 用鐵夾子取出蒸好的苦瓜。

14 熱鍋註入食用油,倒入少許清水,加鹽、味精、雞粉調勻,再加入水澱粉勾芡。

15 將芡汁澆在苦瓜上即可。